尝试着在释放恐惧
任由恐惧从心底飘过
观察它，面对它
慢慢地视它与快乐一样
昨晚在释放的过程中，突然间心轮处往下沉，一直往下沉，就一两秒的时间，我想我体会到了无垠
然而瞬间我又惊醒，回到意识上来
原来还不适应，原来还需要修炼，还需要坚持内观，以拔除旧有习性。
内心的不自信还是慢慢浮现出来了，挺感恩的，所有问题的出现，都是在让我看见。过程虽难，但因为知晓唯有如此，才能真正跨越，也就充满感恩了。
下午偷来了片刻悠闲，与同事出门吃吃逛逛。当我决定出门的那一刻，我终于知道，让人快乐的不是活动，而是那个愿意放松与玩耍的自己。万象由心化，说的是没错的。
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