有恐惧某件很关注的事件发生和自我攻击的心态。
自己对自己不认可，不接纳
给自己善意，给别人善意，赞美身边的人事物，创造别人给自己赞美的机会。
关注当下，寻找当下的正向认知：此刻我一个人在家，两只可爱的猫咪在沙发上舒适的躺平陪伴着我，我终于专注下来把答应师姐的资料统计出来给她了。今天还翘班在家里这么悠闲的听了一段文心老师的课程《克服焦虑的方法》，还回头思索了昨晚三文鱼共学关于我焦虑孩子不爱收纳的习惯，获得了”能量增值”这个概念。
我最近皮肤真的好了很多，感谢姗姗为我做的服务和教给我护肤的正确知识，更感谢自己没有狭隘的排斥姗姗来向我推销。
哈哈，我总是对自己不自信，姗姗总说我跟同龄人相比显得年轻许多，每次我都笑骂她拍马屁，以后打算适应别人的夸赞，接受他人的马屁。其实我真的不算差，对吗？
爱我自己，爱所有人！
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本文标题：如何克服焦虑？
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