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昱言灼见(112)减肥

昱言灼见(112)减肥

作者: 今日昱言 | 来源:发表于2021-08-19 22:01 被阅读0次

首先反思,以前是怎么吃饭、吃的什么,早中晚饭都是怎么吃的,吃的一个什么情况。

然后,你会发现诸多不科学、定会变胖的点,这些点要改掉;

同时,还有一些更科学的方式,你没做到的,这些点要做到。

1、拉伸,全身各部分。一个小目标:劈叉。

2、不吃凉的。

3、晚上不吃水果,太凉,越晚越不能吃。

4、揉肚子。

5、敲带脉。

6、瑜伽。

7、冥想。

其余的有呼啦圈等等,这就不再单独提了。

行不行?

行不行,你先哪怕把其中一项做下来,做一段时间,再来讨论行不行的问题。

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