2023-05-25
我们不能同时关注多件事，一心多用会让人疲惫不堪，会降低我们处理任务的能力。
如果我们要想要更长时间地专注于一件事，就要尽可能将不同的任务分开，使其不会相互干扰，并排除其他可能的干扰。
这不仅需要拥有正确的心态，还要学会组织合理的工作流程。
卢曼卡片笔记法，不仅能提供清晰的工作结构，而且可以在合理的时间内一项接一项的完成任务，从而能够有意识地转移注意力，再加上写作本身需要注意力，因此，卡片盒笔记法能让我们更加专注。
阅读时，我们可以根据文本的不同分配不同的注意力：有些内容需要慢慢地、仔细地阅读，而有些仅需略读。真正专业的阅读，就是能够根据不同的文本灵活地调整阅读的速度和方法。
复杂的想法很难在脑子里变成流畅的文字。在写作阶段，一个真正专业的写作者，会把注意力集中在自己的思想上，先把想法写到纸上，再在纸上进行修改，一次只专注于做一件事。
真正有创造力的人，会根据任务和需求灵活地选择应对问题的策略，既需要开放、活泼的思维，也需要传统的分析框架，经常会在两者之间灵活切换。
学术写作是一个高度依赖认知和思考的过程，如果只是遵循计划或步骤做事，学不会高效写作。
没有一个完美的计划，可以预先告诉我们什么阶段应该做什么，或者让你预先判断出在哪个阶段沿哪个想法、矛盾或脚注展开研究是没有意义的。
每个项目都不同，在其不同的阶段，最好的选择可能是阅读一些东西，回顾一段话，讨论一个想法，或者修改大纲。
要想成为专家，就需要自由地、独立地做出决定，还要经历能够帮助我们学习的必要错误。
人们通过系统性的反馈循环才能积累经验，成功的学术写作在很大程度上取决于其实践层面。
卡片盒工作流程，提供了一个清晰而可分离的任务结构，这些任务可以在合理时间内完成，并通过相互关联的写作任务提供即时反馈。
人们的短期记忆容量是有限的。暂存在短时记忆里的信息，会在大脑的后台自动待机，占据宝贵的大脑内存，直到被遗忘、被更重要的东西取代，或者被转移到长期记忆中。
我们所理解的事物都是有联系的，或是通过规则、理论、描述，或是通过纯逻辑、心理模型或解释。卢曼卡片盒的目的就是专门建立这类有意义的联系。
某个想法或事实，一旦与其他事情产生了有意义的联系，当我们想起与之相关的东西时，就很容易想起它。
如果我们想要长久地记住一些重要的东西，就要特别关注组织和处理日常信息的方式，这会对长期记忆和短期记忆都产生很大影响。
为了让我们的注意力不被未完成的任务所干扰，可以把想法写下来，让大脑相信这些任务会在随后被妥善处理。
卡片笔记法的工作方式就是，
将不能立刻完成的所有的问题，保存到一个可靠的外部系统，从而确保其不会占据大脑的短期记忆而浪费宝贵的思维资源。
第一步，将“写作”分解成不同的可以一次性完成的小块任务；
第二步，确保始终把思考的结果写下来，包括可能进一步探究点以及彼此存在的联系。随着记录的持续和积累，它们之间可能存在的联系变得清晰可见，我们随时可以从断开的地方重新开始继续工作，而不必一直记在心里。
后续任务可能是不确定的问题，有可能是一条备忘，例如，把收集箱中的笔记整理成永久笔记，处理笔记本上的速记和未划掉的笔记，以及将文献笔记整理到文献管理系统中。
这样，我们不再需要记住还有什么事情没完成，也可以从上次停止的位置重新开始这项任务。
反过来，蔡格尼克效应，也可以用来在大脑的后台处理一些未完成的问题。以一种不必集中注意力，可能会是灵光乍现的方式来处理问题。这就是为什么我们有时会在心不在焉甚至睡了一觉以后，找到了问题的答案。（科学史上著名的DNA双螺旋、元素周期表等问题的解决）（孩子学习时，冷几天反倒记住了）
减少做决定
意志力，是一种消耗得快而恢复得慢的有限资源。要想降低这种自我损耗，最好的办法就是运用一些技巧，让大脑在不必消耗太多意志力的情况下，完成需要完成的工作。
决策是最让人疲惫和厌倦的工作之一。我们需要尽可能少做决定，把更多的决策力资源留给真正重要的事情。
一个可靠的、标准化的工作环境对我们注意力、专注力和意志力的消耗都比较小。在组织研究和写作的方式上，我们也要尽量减少做决定。
比如，总是用同样的笔记本做闪念笔记；用同样的方式从文本中提取主要观点，并且总是将他们变成同样格式的永久笔记，这样就可以大大减少工作期间的决策数量。
让我们有更多的心力去做更有用的任务，处理待解决的问题。
休息不仅有助于恢复精力，也对学习至关重要，可以让大脑处理信息并将其移入长期记忆，从而可以接受新信息。
如果工作间隙不休息，无论是出于时间紧迫，还是害怕忘记自己正在做的事，都会产生不利的影响。散散步，甚至打个盹儿，都有助于学习和思考。（孩子写作业时，间隙一定要休息）
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