用心感受，用心生活

    11月19日，和雪峰约见做了职业生涯规划咨询。在此之前，我“放空”了自己十天，打破了所有的计划、规则、限制，放下了评判、比较、必须、应该，允许自己发疯、任性、抽筋，同意自己放懒、发呆、不作为，总之只有一个目标—按照自己的心意去生活！不过脑，只用心，感受只用心去生活是什么样的状态并对自己保持觉察！尽量让自己不焦虑或者有焦虑情绪时觉察出它来了。这样“任性妄为”的过了十天，其实自己到底也没有想象中那么疯狂，每一天都用自己认为最想要的、最舒服的方式度过，哪怕这一天没做什么也对自己不指责、不评判，而是全然的接纳。能够感觉到在这些天里人是自然放松的、心态是平和的，我在体会着、感受着这种感觉，同时也在思考着以前那些条条框框是谁定的？只是十天可以这样还是我以后的人生都可以是这种活法？

    答案毋庸置疑，每一天，我都可以自己去主宰，每一天，都可以遵从自己内心去生活。

    从今天开始，我记录一个月自己的感受、自己的心得，或好或坏，用心地去感受，认真的做记录。

11月21日 周四

坦白的说，总体上这一天的感受不太好，因为前一晚上大概只睡了四五个小时，整个人一天人是佷困乏的。开车去农垦的路上，听着音频有那么两次差点迷糊过去，反应过来很后怕。人的身心相连，身体不舒服，情绪自然也会受影响，只是自己保持着觉察，就像一个观众一样远远看着它，还算挺平和。

平常的日子里记录下两个“特殊时刻”：

上午到出库开车前，关上车库门，在黑暗寂静中敷眼睛、做了个冥想，这是一天中的静心时刻。

中午用餐后，到体检等待区想让自己睡一会儿，趴着睡不舒服，索性掏出随身带的书—《四十岁的崭新开始》看起来，边看边做读书卡，一气儿把这边两年前领读过的书读完，摘取出当下有感触的内容做了卡片笔记。沉浸其中不觉得累，也忘记了时间，这是心流的体验。

11月22日 周五 

今天从上午10:00到下午16：00、从附一到附二拜访了8位医生，在工作的过程中，体会着自己的感受、也体会着这份工作的意义和价值。工作的时间有很多是花在不确定的等侍上，在这个时候其实是很好的自我觉察的时机：这期间有焦急、有不安、有无所事从、会质疑、会换位思考、会臣服、也会自我调剂(平时自己不怎么用朋友圈也很少去关注别人,今天关注了几个朋友的朋友圈,去看到别人的生活状态,对自己也有启发和应照)。

2019年11月23日  周六

今日记录：上午带儿子上琴课，中午参加快阅同学聚会，下午一起去看小暖。

今日感受：平和、愉悦、舒服、自然，和同频的人在一起感受共振。

2019年11月24日  周日

姑娘身体不适，请假没去上舞蹈；下午儿子篮球课罢课，已经连续一个月没上了，这次我和老公一起带他去还是无济于事，面对他的倔强和坚决我们无计可施。

面对种种状况，还算淡定。连续多日我休息不好，身体难受，会影响自己的情绪，但姑娘、儿子的情况是另外一回事，就事论事，一码归一码。

晚上三哥、六哥两家人过来我家吃火锅，感恩他们带来丰富的食物并亲自动手制作，让我们亨受火锅的美味的同时感受一家人团圆的热闹。以前会觉得很吵、会觉得忽如其来打扰我们生活的节奏，同样的情形换个角度感觉完全不一样！

这一天感觉没有做成什么事情，没有运动，也没有完成整本书的阅读，但我也很接纳自己。睡前和老公深入的沟通与碰撞，敞开心扉的聊天相处至11点，为这一天画上句号。

2019年11月25日  周一

感受：幸福是人与人之间深深的牵系！

用心感受，用心生活

今天是快阅学习一周年的纪念日，在我们的认证一群认真地给老师留言互动，下午去为她准备了一份礼物，联系老师后没有寄出去，等她来哈尔滨的时亲手交给他。

今天工作就安排了一件事情，专程去附二拜访一位医生，并且我可以选择了坐公交出行的方式。下午用一个多时在麦当劳餐厅读/记了一本书—李欣频的《爱情觉醒地图》，清扫爱情木马病毒。

2019年11月26日    周二

今天上午和晓平约着健身、吃饭，我们也好久没有见面、在一起深入的聊天，我们交流了最近的心得与感受，很愉悦。

一直聊到下午1点多才分开，下午三点又一起去听了风华中学的家庭教育公开课，有启发、有收获：做父母首先要“懂人性”，能发自内心的愿意相信孩子、会心疼孩子，学到了三比法则（自己跟自己比、今天与昨天比、这次与上次比），总之一个核心就是让孩子看到希望、找到感觉。

今天跑脑训练营第二期成立，我主动请缨做了小组长。一个初心，想要带领别人，首先自己要做好，从心态上也会更积极主动。