终结拖延癌

坐在电脑前，打下这几个字的时候，时钟已经划到最后两个小时，我才开始写今天的打卡文章。唉，有意无意中，又拖延到了现在。

工作时充满压力，但是也是有些空余时间，只不过那点时间自己更是愿意用来和同事聊聊天，刷刷网页，翻翻手机，零零碎碎的时间还没利用起来，就又要投入到紧张的工作中去。

今天完成了一篇稿件任务，结合公司年度目标，对部门工作进行个简单总结。16号下午开的会，散会后有2个小时左右的时间，但是潜意识里不想写，于是拖延到了昨天，昨天又有了新的任务，于是拖延到了今天，今天上午公司组织观看十九大开幕式，于是又拖延到了下午，再不写就要过了新闻稿件的时效期，赶紧写完交稿。

本可以提早完成的一项工作，硬是拖延到了最后的期限，这个场景是不是经常出现？怎么能终结拖延癌呢？

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我试着梳理并反思拖延过程。

事情的进度：会议已经开过，要尽早完成新闻稿件。

对这件事情的预期：尽早完成稿件之后，可以继续手中的工作，减轻焦虑。

干扰行动的因素：自己不想写。

拖延的后果：领导交代的任务没完成，铁定挨批。

干预措施：定好番茄钟，全情投入写稿。

如果我一味在脑子里纠结，写不写，挨不挨骂，这个死结将无限循环下去，拖延癌只会进一步发展。当我把过程梳理清楚之后，迅速就能找到解决方法——完成当前事件，就可以着手自己喜欢的事情了。

拖延思维是一种自动化的习惯，只有用一种更好的习惯代替它，才能真正的终结。