今日觉察：
1、今天中午花了一个小时时间，听了行动派婉萍关于“爱”方面的分享，这些句子让我印象深刻，记录下来：
1）人们爱你的努力，胜过爱你的完美。
2）列【爱自己清单】。
当你发现不爱自己的时候，就去做清单中爱自己的这些事情。如果你都不曾列过爱自己清单，自然容易在悲伤和负面情绪时迷茫，且找不到方向，这个时候就是【爱自己清单】发挥最大作用的时候了。
3）己所欲，先施与人。
4）I love you and I love me
5）当两个人沟通不畅，炸毛的时候，可以用以下的万能语句来跟对方沟通：
哇偶，你为什么总是能想到我想不到的东西？
生气，也瞬间化解了。
2、今晚连着收到好几个人的微信或者电话联系，好朋友、房东、老爸，心情也跟着激动和紧张了一下。
这周一去外面也是发现有类似感受，对外界发生的事情特别敏感和敏锐，前面有一个陌生人脚滑了一下，我自己都内心一紧，身上的皮肤也跟着崩紧了一下，后来发现对方没事，才放下。其实这是一件特别特别小的事情，但就是在我身体和内心中都起了波澜和涟漪。
当我越来越觉察的时候，也越来越能觉察那些最难克服的状态，比如：我常常容易被别人的情绪状态影响，这件事情慢慢地通过觉知和观察，慢慢变得接受自己被别人影响的状态，然后渐渐学会尽量不受别人影响。
我发现我之前容易受到笑点低的影响，因为我也是笑点低的人，而且本来笑也是容易传染的，这也是笑的一个特点。
接受了这个特点后，我也接纳了别人笑点低之后，就基本不再会因为别人的笑点低而影响到我了，除非是笑太有魔性了，那估计我也抗拒不了。
笑本来就是一件自然的事情，不必压抑自己。
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