心静的力量

人常常会因为各种原因感到悲伤、痛苦，或会因为种种未达成的目标感到焦虑。

人之所以痛苦，很多时候是因为追求了错误的东西，或把单纯的事情看得复杂。

人之所以焦虑，是因为无法实现既定的目标，内心无法平静，害怕失去，害怕自己局限在一个令人难以忍受的小圈子里。

《心静的力量》是心灵导师卡耐基的其中一本心灵指导书籍，他在本书探究了人内心浮躁、忧虑的原因，总结了摆脱忧虑、让人心静的具体方法。

心静的力量

面对焦虑，卡耐基给出了以下建议：

1.珍惜当下，过好今天

很多人总是对明天有各种担忧，把想象中会发生的事无限放大，让今天的心情为明天的未知买单，却从来没有想过只要过好今天就可以了。

所以解决忧虑的最好办法就是活在当下，抛开明天，把今天安排好，让自己没有时间忧虑。

2.出现问题，勇敢面对

出现问题后，不要逃避。而要勇敢面对、仔细分析，才有解决的可能。

在书中，作者提到贝尔先生的故事：贝尔先生是一家空调公司的员工。一次，他因为工作失误给公司项目带来了损失。

贝尔先生因此焦虑不安，晚上辗转难眠。后来他意识到越焦虑，越无法解决问题，不如立刻动手分析、解决问题。

首先，他认真分析了整个事件的情况，并评估了最坏的结果。其次，他把可能发生的各种情况都写了下来，并让自己试着去接受。最后，他心平气和地去解决他所面对的问题和困难。

当你积极主动地去解决问题时，你会发现你所担忧的往往不会发生，而办法也总是比困难多。

心静的力量

3.接受不可避免的事实

人对现实具有一定的适应能力，不管发生了什么事，时间和身体会帮你冲淡悲伤，平衡你的情绪。

作者小时候和小伙伴在做游戏的时候，不小心拉断了一根手指，开始他非常惊恐，认为自己必死无疑。但当他的手好了之后，他却忘记了曾经爱恐惧。

当不好的事情已经发生，再也无法逆转时，就坦然接受吧。学会正面面对已经发生的事实，不被悲伤和焦虑耗掉精力，就可以空出手来创造更丰富的生活。

心静的力量