开头先来说下这篇小文的由来，有一阵我的情绪跌到了低谷，没有目标、没有动力，每天早上不愿醒来、不愿上班，甚至不愿与人交流。每天沉溺于遇到的困境中，越想越没有思路，越没有思路，情绪越低，就成了一个恶性循环。这种感觉超级不好，突然有一天，我意识到我要改变，然后就“触底反弹”了。很幸运我是被“弹”起来的那个。
以下就是我的小总结：
情绪也需具有抗风险性
我们日常听到坑风险性想到更多的经济、是公司经营，其实我们的情绪也是需要抗风险性的，它的铸造方法其实和增强经济的抗风险性，构建多元经济来源的方法是一样的。
诺贝尔经济学奖得主詹姆斯·托宾说：“鸡蛋不要放在一个篮子里“。我们的情绪也可当做一个个“鸡蛋”，分散放在不同的“篮子里”，不执著于一项事情，给自己找件事，来分散情绪的关注点。
我当时的主要问题是对于工作找不到方向，每天都陷在这件事情中，持续了很长时间。突然有一天意识到这种状态不对，要改正。然后开始探索各种解决途径，最后发现，最有用的办法找到一个新的关注点，共同承载情绪的注意力。
这个过程你可能尝试很多事情，发现不会立刻找到情绪的放置点，没有关系，探索的过程本身也是这样一个情绪的放置点。我在解决问题过程中，尝试过画画、瑜伽、冥想、参加各类社团活动、上课程的课程、听德云社的相声、剪辑小视频。问题解决之后，有些事情随之而停下，而有些事情变成了我长久的兴趣。
我也担心过，找工作之外的事情去做，会不会耽误时间，耽误了工作。答案是不会的。不找这些事情，在当时的状态下，其实工作效率也不高。反倒是有了别的安排，会督促我提升效率，挤出时间，是一个正向的循环发展。
当然，“鸡蛋不要放在一个篮子里”还有下一句：“但是也不要放在太多的篮子里”，过程中还是清楚地知道做好本职工作是基本原则，不会“玩物丧志”。
问题仍要解决
增加抗风险性是让你从低估的情绪中走出来，已有的问题还是要解决的。以下是我解决了问题之后的，总结起来比较有用的几点。
学会放弃
有时候执着于一件事情，不是它有多好，而是舍不得放弃，推荐查看关于“沉没成本”的文章，你会找到答案。
旅行
旅行本身不会令问题自行解决，但是在旅程中，你会脱离原有问题情境，思考遇到的问题时，会比较专注，说不定会有意外的收获。适当的离开问题发生的情景，跳出来，换一个视角，是非常好的方法。
在原有的情境中会令我感到焦虑，然而过度的焦虑是解决不了问题的，只会不断消耗我的能量。这时需要沉下心来，才能有清晰的思维，支持我“看清”当下的情况。对于静心的方法，有人推荐冥想，也是很好的办法，我现在也在坚持冥想。但在当时，对于小问题，冥想是很好的工具，对于大问题，可能冥想在短时间内无法解决，所以我选择率旅行，用一大段时间离开固有的情境，为自己创造一个新情境来思考。
接纳自己
刚刚也说我很喜欢冥想，它教会了我接纳自己。在冥想的过程中，我们往往做不到一直专注，思绪似乎总会跑走，但它会告诉你，这种情况不要着急，不要责备，意识到思维分散，回到当下，接受一切情况。
以上是我的解决办法，未必适用于所有人所有情景，但还是那句话，多多尝试，说不定就找到了最适合你的方式。
享受生活中的苦难，过程中很难过，但过程后，很受益。
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