要说，是乎也没有什么可说，因为今天几乎就没有出去，如果从行动轨迹来说，我的活动范围就是一个零，只有在下午的时候，去我大姐家吃了一顿饭，这就是今天的活动，然后在回来的时候，去理了一个发，然后，看了一会书，现在就是坐在电脑前开始写点什么了。
早上起床后，其实今天是有一个陕西省的会议就在咸阳举行，所以其实是可以去的，可是自己没有去，然后就是听了这个ACT和基础课程，算是将其听完了吧。
因为自己就是将这本《ACT，就是这么简单》然后还有这个《幸福的陷阱》应该说是都算是阅读了两遍，所以听这个课程，其实也是没有什么太大的压力，现在主要的问题就是这个关系框架理论，我似乎知道了一点，因为加上自己看，再加上这个祝老师讲的，我也算是有几遍了。我感觉似乎理解了一点了。
今天就尝试将自己的理解写出来吧。其实也不知道别人会不会阅读懂呢，反正普便的反应应该是这个理论还是很难的，不过，我们尝试通过一个例子来讲一下吧，这也是锻炼自己的表述能力吧。
关系框架理论的第一个推论是相互推衍性，举一个例子，我手里拿了一个苹果这个实物，然后苹果就是我们起的名字，所以以后我说苹果的时候，你就会将苹果这个文字与食物的苹果联系起来，这样就会得到一种关系，就是苹果这个实物——苹果这个文字就建立了联系，以后我们看到一个实物，我们就会想到这个苹果的文字，如果我们听到苹果这个文字，我们也就是会想到这个实物，这就是相互推衍。
第二是联合推衍性：比如在数学上我们说A>B，而B>C，那么我们就会推出A>C。虽然实际上我们并没有进行A与C的比较，这就是联合多个因素进行了推衍。
第三，刺激功能转换，这个可能就是复杂的吧，因为我们人类的活动与思维并不是线性的，如有一个小时候学到火的实物，与火这个文字这是没有问题的，可是如果有一天这个孩子被炎烧伤了。那么有一天，不管是再看见火这个实物，还是听到火这个文字，这个孩子身体都会出现比如血压升高，出汗，心慌待症状，这个时候，火就不是只具有生活中的功能如取暖，做饭，等，而对于这个孩子就有了新的功能，引起回避一切与火有关的行为或者是活动。这就是将火的原有功能转换了。
这其实就是说到语言的魔力了。其实真的，语言带给我们很多便利，但是也带给我们很多限制，所以ACT创始人认为，语言也是我们心理痛苦的一个重要的根源。
我们即因为听到别人的表扬而开心，也可以因为听到批评而难过。
既然是同样的行为，但是不同的人，或者是命名为不同的东西感觉就是会有不一样。
一个人很顽固，这是一种说法，
这个人很有原则，这也是一种说法，
而且这两种说法就是说得同一个人，这表明什么，同样的行为可能对于别人而言，具有的功能是不同的，
所以一个行为一定要放在具体的语境中去考查。
就比如，一个小孩打碎了窗户玻璃，你的第一反应是什么，这个小孩好调皮。
可是再仔细问一下，这个小孩为什么要打碎玻璃，是因为爸爸在打妈妈，而这个小男孩打碎了玻璃，是为了保护妈妈，因为这个时候，爸爸妈妈的注意力就都在这个小孩身上了。
这个时候，同样是打碎琉璃，你是不是感觉这个小男孩还是一个勇敢的孩子呢。
所以，我希望自己可以记住，行为背后的功能才是我们要关注的内容，而不是只关注行为本身。
不知道是不是讲清楚了。不过就是这样吧。慢慢来吧。
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