小的时候，不知道什么原因得了关节炎，经常性疼痛，能预报天气，因为要下雨之前腿会开始疼。对运动类项目像篮球、足球、排球等项目避而远之。
后来发现台球的运动量不大，就玩台球比较多。
印象中关节炎完全好是在上大学时，当时跑到湖北洪湖的一个医院看好的，去那里需要把公交车开到船上，然后坐船过去。第一次发现船还能载着公交车走。
好了之后偶尔打打羽毛球，这个运动量还是蛮大的。工作之后经常一两周去打一次这个节奏。
2017年初开始爱上跑步，每次从刚开始能跑两三公里，到最高跑到十三四公里，后来稳定在每次10公里，一周两三次。
觉得跑步+羽毛球，每周两三次这样的运动量不错，身材也能控制的很好。
不过从去年开始，因为生活更不规律，压力比较大，导致身体频繁出状况。
最严重的两次一是年初得结石，痛不欲生，这个前面写过文章，不再赘述。
第二次是最近一次的腿拉伤：
6月13日打羽毛球时一不小心像抽筋了一样，很疼，当时想着没事，就撑着继续打，后来越来越疼，但还好撑到那场记分结束
6月18日 歇了好几天，不怎么疼了，觉得好了，又去打球，结果上去没打几个球，又一次拉伤造成二次伤害，非常严重了。
当晚去看急诊，没法走了，拍片问题不大，就说是拉伤了，拿药膏抹，还有口服药。
6月25日第二次去看医生，拿了膏药，说让继续休养，最好不动。
6月28日 朋友Sean强烈建议我去针灸或按摩，去了嘉定中医医院，持续做了9次针灸。
7月16日，腿基本不怎么疼了，可以正常走路了，当然不能着重。
回到老家之后，7月23日晚上一不小心又着重了，又疼起来了，本来想着回家能照顾父母，结果反而成了被照顾者。
最近一个半月，自己其实都是被照顾者，哪种感觉特难受，本来应该是一家之主，撑起家里的一片天，结果发现反了。
想想自己，之所以这样，还是有很多教训可以吸取的：
运动之前的热身很有必要，原来跑步、打羽毛球自己从来不热身，还很排斥。
运动必须要适量，拉伤处原来跑步时筋有时候会有点疼，自己并没有在意。
伤到之后必须立马停止运动，避免二次伤害。我第一次伤时没停下来让病情加重，第二次又再次伤害，第三次继续伤害，这样会持续恶化。医生告诉我，羽毛球至少得停半年不能打。避免跳跃性运动，跑步的恢复也得从两三公里重新来过。
不能再一次次折腾自己的身体了，必须得服老，比如熬夜、过度劳累等等，需要停了。
这次教训非常惨痛，不得不让我重新审视自己的健康问题。一方面需要更科学地强健身体，另一方面，需要用保险来加固自己的风险，毕竟是一家之主。最近见识了挺多疾病严重的人，发现到关键时刻，重病很容易缠身，到最后经济就容易出问题。所以身体和经济的风控需要提前做好准备。
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