1、用身体体会，读预设前提
2、打开感官练习：身体扫描
3、好事情2022.12.31
公公表扬妯娌照顾他们很好，我很开心
1、妯娌照顾他们很好，我就可以放心，轻松（一切的发生都有其原因，我看到的，听到的不是全部，也不是真相）
2、我不舒服是自己有功课要做（一切的发生都有助于我，存在即合理，我知道一切都有它的好安排）
3、一切外在的意义都我自己赋予的（我知道我是有能力的，我相信我的能力一定能够让我更好，我要做会生命的主人）
4、别人怎么说，我决定不了，但我能决定对我的影响（站在不同的时间点，更大空间，不同的角度去看）
5、只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
6、每个人都选择给自己最佳利益的行为
7、每个人都具备使自己成功快乐的资源
8、每个行为背后都有其正面动机
9、一个人不能控制另一个人
10、
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