1精力管理可以从睡眠、运动、饮食三个方面进行优化和改善。
养成规律的作息时间，睡前泡澡以及对睡眠环境的完善都会对高质量的睡眠起到积极作用；
生命在于运动，运动之后会让我们的身体得到激活，养成每天运动（30分钟到1小时）的习惯，会让整个人都充满活力。虽然我们不能不动，但是我们可以选一种自己喜欢的运动方式、坚持下去，会让整个人的精神状态都发生巨大的改变；
饮食方面我们可以坚持少吃多餐的原则，并且在食物的选择上尽量减少主食的摄入，多吃绿色蔬菜和水果，保证每天充足的水量，对我们的精力管理也很有帮助
2自己在模仿和学习的过程中总是粗心大意，抓不住细节，但很多时候细节决定成败，你观察到了重点就更容易做好，但是如果你总是看个大概，你将永远都在追赶却无法做到超越
3在工作之前把周围的办公环境进行整理，让自己在一个工具充裕、环境整洁的条件下进行工作会让自己心情舒畅状态也会变好
4不要在一件无法改变的事情上纠结，浪费自己的时间和精力。当机立断地舍弃，就是最好的止损
5没有完全没用的东西，所以我们在取舍一件东西的时候看的不是这件东西本身的价值，而是你还有没有机会再去使用，也就是他能为你提供多大的价值。如果你已经很久没有用它并且也很少有机会再用到，那么不妨选择快速处理掉，因为它占据了你的空间，而且每次看到时还会后悔当初为什么要花钱去买它
6当我们在整理房间的时候发现一些自己因为时间长被遗忘的物品时，不妨把它们放到目光所及伸手就能拿到的地方，这样就会大大提高你去使用这件东西的概率。不要把好用的东西都珍藏到过期才想起自己原来买过
7夫妻之间的争吵是在所难免的，但是有的夫妻会越吵感情越好，但有的却会越吵越远。问题的关键就在于前者只为了争吵出输赢的结果，而后者却是通过争吵收获一个解决问题的答案。
8通过吵架使感情升温的3个重点：
A.隔离情绪（人在情绪中做出的一切事情都是缺乏理性但却非常伤人的。所以发现自己被情绪控制的时候先选择离开一下，平复一下自己的情绪）
B.先简单讲述事实再重点表达感受（很多朋友在争吵的过程中只在意输赢，所以不断用刺耳的话指责对方的过错，但这样做只会激化对方的对抗情绪。导致哪怕对方觉得自己做错了，但是在难听话语的不断强攻下也会陷入反击的本能中去。而讲述事实强调感受的表达就会在得到对方的认可的同时让他感受到自己做的事情对他人造成的影响，本能地产生抱歉的想法。才会更容易意识到自己的问题所在，也更愿意承认错误
C.抓住根本原因，共同解决问题（每一次争吵都是现实生活中双方的一次磨合，所以找到发生冲突的关键原因才是争吵最大的意义，而两个人面对问题共同解决的过程就是感情升温最好的催化剂）
9做事情的先后顺序非常重要，这样可以避免重复劳动以及因为被中途打断导致被遗忘的情况发生
10计划永远赶不上变化，所以为了应对变化造成的干扰，将计划内的工作前置
网友评论