❶把目标拆解到最小。
微习惯那本书说过，把目标拆解到最小的积极行为，小到你不可能失败。
比如，你想培养健身的好习惯，可以把目标定为一天一个俯卧撑，甚至是开车到健身房门口。
微小的目标，让行动变得容易，更容易体会到成功的感觉，给自己减轻压力。
❷把习惯当成一种体验。
有时候觉得自己三分钟热度，又或者因为这样那样的理由没有坚持下去，感觉困扰。
不要让你想培养的习惯变成你的负担，试着把它当成一种体验。
比如，我从来没有早起过，我看到身边的人经常坚持早起，我也想体验一下这样的生活尝试一次。有第一次就会有第二次、第三次，这样更容易愉快的养成习惯，而不是和自己较劲。
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如何培养好习惯？ 举例：我们想培养阅读的习惯，可以从每天阅读2分钟开始。我们想培养健身习惯，从做3个俯卧撑开始。2...
chapter 4 如何培养一个好习惯 我们在培养一个习惯之前，总是踌躇满志，在刚开始几天执行这个计划时，我们...
改变一切从习惯开始。如何建立培养好习惯？ 刻意练习！从小的事情，小的习惯开始刻意练习。 比如：从一句：“阿弥陀佛，...
之前的两篇文章分享了 ☆ 如何培养阅读习惯： 如何培养阅读习惯？请按疗程服用 ☆如何挤出时间阅读： 挤时间看书的六...
我的同事大都认为我算是一个比较自律的人：爱健身、会阅读、再去培养业余爱好。这么说起来也对，因为这些行为，我的生命整...
拆书家：牛牛 日期：7月6 学习主题：培养一项习惯，如何开始第一步？ 学习目标：培养一项习惯，使学习者顺利度过反抗...
今天开始培养阅读习惯 早晨一小时 中午一小时 晚上一小时
如何陪作业？ 如何知道练字？ 如何指导作文？ 如何培养习惯？ 如何指导背书？
本文标题：如何开始培养习惯
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