打开简书，不知道要写些什么。这个点醒（三点十分左右）已经两天了。我留意了我的睡眠规律，早睡早醒，晚睡醒的也不算晚。我一般的睡眠时间是五六个小时，时间虽短了些，按照说法:普通的成年人睡眠时间正常的八个小时最好。看来我的睡眠不是最好，有一点我还是挺满意的，就是睡眠质量高，属于深度睡眠的。只要睡着了，就什么也不知道了，外边的世界打雷下雨，或者发生地震，无论有什么大的声响，是不会惊动我的，可以说是一觉自然醒，遗憾的是每天的睡眠却距离八个小时差了那么一两点。
晚上九点多睡，早上三点多醒；晚上十点睡，早上四点多醒；晚上十一点睡，早上五点醒，以此类推。我的睡眠就是这样的规律。这两天因为白天比较累的缘故，我九点多就睡下了，结果三点多醒了，再也无法入眠，今天也是如此。昨天没有早自习，磨蹭到了四点半出去走了两个小时的路。今天的这个时间，不准备出去跑步了，因为五点半还要起床去学校。
也许每个人的睡眠规律是不一样的，因人而异。我夜里的睡眠少，中午是一定要午休的，哪怕二十分钟的午睡，下午的精神都还不错。
我喜欢运动，基本上每天也都有运动。身体素质很好，精力也比较充沛，就是比较懒散。做事少了些目标和计划，行动力差，太散漫的缘故吧。
懒散的毛病是要改改了。让我心里稍有成就感的就是运动健身这个好习惯我保留了下来，每天是雷打不动的。要么读书，要么运动，不管怎么说，我的灵魂已经在路上。
不计较睡眠时间的长短了，尊重自己的身体。心随身动，身体也要随心而动。身心愉悦，顺应自然。
心安体健，怡养天年。
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