最近我参加了共读《人类木马程序》，开启自我觉察之路。
刚开始第一天我实在不知道该怎么找到自己的木马。
“我心情很好啊…我为什么非要找一个木马…我觉得我没有木马…我为什么要绞尽脑汁想木马…找木马本身这件事就是木马吧…”
我脑海里的想法蹦来蹦去，左冲右撞，让我不得其法。
今天早上我说出了我的困惑，有人回应我说，应该是在自己有情绪时，去觉察这份情绪，到底是生气、懊恼、自责、难过、焦虑、烦躁等等。
然后再觉察这个情绪是由什么深层原因引起的。把时间往前倒推，比如总是担心自己不够好，不停地怀疑自己，是因为小时候总是被父母或者老师指责；比如总是迟到的人可能是想引起大家的关注，因为小时候得到的关注不够多；比如总是发脾气的人也许是觉得一些事情不在掌控中，失去了掌控感因而想发脾气。
我们不是佛陀，都有七情六欲，所以都会有情绪突发的时刻。而我们要做的是在有情绪时能迅速抽离，让自己有能力去觉察这份情绪，而不是做情绪的奴隶。
我们可以换个问题，用“到底是什么因素引起的”来替代“我为什么这样”，否则又会陷入自我责备中。
抽离之后，我们与情绪共处，然后以旁观者的角度来看待，我们对这份情绪是接纳还是厌恶，是懊恼还是悔恨。
当以后再出现这种情绪时，我们可以等待，等待这个情绪平复，等待这个情绪带给我们的成长，等待那个木马程序在我们的系统中被慢慢清理干净。
比如这次演讲赛，我们可以觉察一下是什么因素让我们不敢报名，是担心大家看待我的眼光吗，是担心自己演讲得太烂了被笑，是担心什么呢？到底有什么能得到又有什么可失去的呢？
对于觉察到的事物，我们对其拥有主动权；而没有觉察到的事物却对我们有着主动权。
给自己时间，自我觉察，你是花，总会开放的，只是花期不同！给自己静待花开的时间！
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