01 什么是九型人格？
九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具，更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力
02 为什么要研究九型人格？
它能够帮助我们认识自己的性格特征，让我们更轻松地生活；
它让我们对自己的同事、恋人、家人和朋友有更多了解；
它让我们去发掘不同性格所拥有的潜能，这些潜能包括了爱的能力、感受他人的能力以及先知先觉的能力。
研究九型人格初衷：解读性格，是为了把性格放在一边，去挖掘我们的潜能，去追求更高层面的意识。
03 九型人格强调
走出自己的固有观念，去感受他人的思想
04 九角星的每个角都是三个点组成
一个是主导性的，构成这种性格类型的人的主要特征和思想观念
另外两个揭示了安全环境和压力环境中的行为表现
05 研究九型人格不能机械的使用
比如：没有哪个领导说该岗位必须几号才能从事，因为毫无意义，人在现实中更加复杂
人性复杂=人格结构+健康层级+自我修养
06 为什么要研究九型人格？
① 为了与真正的自我建立合作关系，从性格相似的人身上获得经验，从中发现让我们自身得到发展的条件，而不再凭感觉去摸索前行。
② 你可以从他人的角度去理解他人，而不是从你的角度。这种对他人的理解能够让团队的工作效率更高，让浪漫的恋情更具魔力，让分裂的家庭重新复合。
无法指派某性格去从事特定工作，但可以站在同事立场，了解他对工作的看法。
不能把九型人格当作择偶标准，但可以每种性格的人对待爱情的态度，理解他们的想法，从而改变我们自己的态度。
07 西方人对于九型人格的了解最初源于俄国葛吉夫
葛吉夫是个精神导师，把九型人格从苏菲教派口头传播系统吸收过来，用于教学实验。
08 自我感知可能被心理防御破坏，让我们对自身动机很难洞察，故处于“休眠”状态
我们很难察觉自己的行为动机、行为信念
这种觉察和看见需要专门的训练
第一步：看到，训练自己，长期看到
第二步：喊停
第三步：调整
09 观察自我
观察自我是探索内在世界的基本项目
观察自我主要是把人的注意力往内心集中，试着去感知自己的内心思想和“注意的对象”，包括身体感觉、情感、思想、技艺、计划和幻想。
最初都是从认识自我习惯和占据内心的固有特性开始。
自我观察像是分身术，让意识从身体分离出来，从旁观者的身份来观察和谈论你自己，那你就不会被自我习性所控制。如果你的思想和你本人脱离，你就不再是你所认为的你自己。
自我观察思想和感觉，那些固有特征会逐渐远离你，不再困扰你，观察者的自我和真正自我接近。但当注意力回到躯壳思想上，独立知觉消失，失去客观感，恢复机械状态。
10 什么是心理防御机制？
妨碍人们认识性格类别的主要障碍，就是心理防御机制。葛吉夫称为“缓冲带”
每个人都把自己性格上的负面特征隐藏在了一个精心构建的心理防御机制后面。
心理防御机制，让我们无法看到自己性格中的真实力量。
11 什么是缓冲带？
火车上有缓冲器，作用是减少车厢碰撞，没有缓冲器车厢震动不舒服，且很危险。
人的内心世界也有缓冲器，不是自然形成，而是在无意识下自我设计的，用来保护自我。危险来自观念矛盾、感觉矛盾、语言矛盾、行为矛盾。
一个人能感觉自己身上所有矛盾，他将因此而疲惫不堪。人不可能消除这些矛盾，所以建立“缓冲带”（心理防御机制），就不会因为观点、情感和语言矛盾冲突而感到不安。
12 九型人格对应的心理防御机制
反向作用、压抑作用、认同作用、内投作用、分隔作用、投射作用、合理化作用、否定作用、麻醉作用
13 控制着你的注意力，就控制着你的生活
我们的性格主要特征控制着我们的注意力，让我们选择想要的工作，穿喜欢的衣服。那么到底是你主导着生活，还是你的性格主要特征主导着生活？
比如我们刷视频，注意力被app抓住，一刷就是4个小时，每天晚上揭示如此，那到底是我们刷视频，还是我们被短视频控制了？
如果我们没有觉察自己已经刷了2个小时视频，那么就不可能有停下来的机会。唯有看到自己刷了2小时（看到就是注意力注意到）。
如果我们无法察觉性格特征控制着我的注意力，那就是“命运”在控制着你，命运≈无形的力量≈潜意识≈性格特征。
如何改命？看见性格特征在控制着注意力，时时刻刻发现他作用的规律，只有看见，才有喊停的能力，看不见，就发现不了他的存在，但他持续在起作用。
14 了解性格的主要特征，就是为了看清楚性格习性如何从多方面控制我们的生活。
只有看见，才能让注意力成为我们的帮手。
注意力是看不见摸不着的真实存在，比如为什么我能看到这段文字，但耳中飘过的书籍朗读一点印象都没有？原因是我把注意力焦点放在写文字上。
此时我觉察到了注意力放在写文字上，我尝试把注意力转移到听书的内容上，立马就有了感知。
此时我有了感知，我就有选择暂停或继续的权利。
性格习性也是一样，平常我们注意力不在性格特征上，看不到性格习性在控制着我们的生活。
比如有些人会很容易开心，并且很风趣，很容易让大家跟着欢乐起来。
比如有些人享受独处的世界，不断挖掘知识，让自己掌握更多。
如果没有觉察，我们并不知道不同行为背后实际上是被性格习性所控制，甚至让你停不下来。
而当我们看见性格习性是如何影响生活时，用注意力不断觉察行为背后的动机，才能有喊停的机会。
了解了这一层原理，我们就知道什么是命运了，在你看不见的层级，有股力量在左右着你的喜怒哀乐，吃喝拉撒。你以为是你自己做的决定，而实际上是性格习性在影响着你，于是意识看不到潜意识，潜意识就变成了你的命运。
2023年4月24日，周一，5:38，谢良清，海沧盛元广场，读书《九型人格》海伦帕尔默节选
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