生活中，因为亲人的不理解而憋闷委屈，自怨自艾；因为深爱多年的人，终究没有修成正果而伤心难过；因为辛苦努力地工作，却迟迟无法得到认可，自己就是一个彻底的loser……
这些情绪中，许多人的心境被搞得七零八落，黯淡无光。甚至有人会抑郁，会沉沦。有的人会从酗酒中找一些短暂的麻醉，有的人会依赖药物让自己渡过，也有的人彻底躺平，爱谁谁了。
《认识自己，接纳自己》这本书的作者马丁·赛里格曼，是积极心理学的创建人，他曾获得美国心理协会终身成就奖。书中语言生动风趣，理性且实用，非常适合现代人阅读，它被译成多种语言，畅销全球。
在这本书中，作者从三个方面梳理出人的痛苦根源、人对自我认知的盲区、接纳自己的重要性。
作者通过大量真实案例和数据，帮助人们找寻焦虑的根源，比如，减肥不成功是不是因为基因带来的；在不断深入剖析各种痛苦心情中，找到深藏内心深处的恐惧带来的巨大影响，比如，童年阴影真的会伴随一生吗？
许多困扰人们的问题根源究竟是什么。在众多矛盾中，自我矛盾已经成为了核心矛盾。
面对这些让人痛不欲生的苦恼和折磨，人们该怎样通过积极的方式和方法，让自己从绝望中找到希望，认识自己并与真实的自己和解，同时还能通过积极的方法，获取属于自己的快乐，让自己穿过黑暗走向光明。
也许读完这本书，会爱上健康快乐的自己，哪怕有点胖；会放手真心付出的恋情，哪怕曾经有刻骨铭心的伤痛；
《认识自己，接纳自己》一书提出，人内心世界存在的问题，包括恐惧、焦虑、抑郁以及愤怒等都是可以得到改变的，人们是可以真正关心自己，了解自己，真的去爱自己的。
读完这本书，会有豁然开朗的感觉，很实用。
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