亲爱的小孩
这篇文章我用心写了四个小时，经过多次修改，就是很想把我感受到的温暖分享给你，滋养你。这样我会感觉到，我的存在，有价值。
在讲这个故事之前，我想问问，看到这个题目的时候，你的脑海里是否想起了那个曾经拥抱过你，给予你温暖的人？愿意说出他的名字么？你此刻感受是什么？如果你愿意表达，给我留言好么？我很想听。
我愿意和你一起分享我经历的nvc故事。它温暖了我，我也想让它滋润你。
你现在做好准备了么？今天我想讲一个很触动我的，是因为nvc的感受和需要，引发的拥抱的故事。
没有学nvc之前，我想象不到，一个人，只和感受与需要做连接，身体就会发生反应，甚至哭泣不已。
在没有学习nvc之前，我不知道还可以通过体会感受和需要，走到自己的内心，和自己的内心连接在一起。
顺便问一下，最近，你最近一次感受自己是在什么时候呢？此刻，你的感受是什么？你愿意深呼吸闭上眼睛，像闻一朵花香，向内看，现在去体会一下自己吗？
好，我们继续讲今天的故事，一次做转念作业练习的时候，一位同学随口说了一句话：”我越做瑜伽，越觉得我不够好。”
转念作业完成后，变成了，“我越做瑜伽，越觉得我有进步。”
当我们彼此庆祝，有了新的转念的时候，这时候，我们建议同学向内看，觉察自己的内心，发生了什么。
当向内看的时候，这位同学突然间有了触动，好像察觉到什么，哽咽的说：“为什么我会有一些委屈？”
我：”哦，你现在有些委屈是么？”
听到这样说，她像得到了理解，想哭的冲动更大，眼泪开始在眼里打转。我和组员陪伴给她倾听，我慢慢地“贴着她走”（倾听），她一边哭泣，一边断断续续的只言片语，我听到的是，她感到心疼，感到委屈，她希望得到自我接纳。。。。。。
我就在旁边同理倾听陪伴。陪伴她的过程很轻柔，注意力全然放在她的身上。过一会儿，她的哭泣慢慢变得安静，她说：“我感觉好些了，谢谢你”，我们彼此安静。
我一直看着她，关注她，突然就很想过去，抱抱她。体内充满了过去拥抱的冲动。
我看着她的眼睛，问她：“我可以抱抱你么？”她的眼里突然噙满了泪水，像一个委屈的孩子，张开双臂抱着我，头埋在我的胸口，我的下巴抵着她，拥抱着她，一股能量就在我们彼此间支持。
此刻，她沉浸在自己的情绪里，克制的哽咽，任泪水滑落。我也不想说话，轻轻地抱着她，让她的想法和感受存在和释放，这就是我理解的一种陪伴和支持。
此刻，我什么都不想做，只想抱着她，陪着她。陪着她的心去看一幕幕场景；陪着她的心感受委屈放肆哭泣；陪着她的念头，陪着她的想法，陪着她的情绪，就是陪着她，陪着她。
没有怜惜，没有悲痛，没有评判，心里只有她，也许，这就是我作为同类，此刻，能给予她最好的支持吧。我的心贴着她的心，我的身体拥抱着她，传递给她我的陪伴和支持。
我的眼角里，也有泪水，我知道，那泪水，也是为她而流，因为泪水滑落的时候，我的心没有痛。
慢慢的，她平静了一些。我在想，要不要做一个倾听，可是，我没有看到她有继续多说一些的意愿。我选择信任她。
幸运的是，我这次没有着急，她没有继续说，我也没有继续问。只是慢慢陪着她，陪着了她观察自己的感受，但却没有为她的感受负责。
我知道，这是她自己的节奏，体会到自己的感受，看到自己需要，她的哭泣，就像一次破冰，也许会有痛，我相信，这也是甜蜜的痛。
我也坚信，一股暖流会流入到心里，即使一点点，也会滋养温暖我们的生命。终将有一天，这股暖流会越来越大，滋养我们，让生命之花绽放。一件值得做的事情，即使做的不怎么样，也继续做下去吧！
我要庆祝，庆祝我们看到了那个委屈的自己，看到了我们的生命如此渴望接纳，理解。此刻，看到也许就是救赎吧？剩下的，交给时间，交给我们自己，按照自己的心的节奏慢慢来。
花儿不是一天就绽放，冰雪不是一天就消融，让一切慢慢来，慢慢来。慢慢来会，比较快。
我相信每个生命，都会为自己负责，按照自己所能选择的最好方式活下去。
那么，我现在的选择，就是选择信任，彼此陪伴和支持，一起走下去，这就是我此刻能给出最好的祝福。
故事讲完了。
现在，想一个曾经拥抱过你，或给予你温暖的那个人吧。就把感受停留在拥抱的一瞬间，带着你的感谢和温暖，让这感受在身体里呆久一些，体会这些感受，在我们的身体里的美好，陪着自己呆会儿。
下次见。
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