午休醒来，觉得神清气爽，拥有可以改变世界的勇气。忽然想写写关于午休的文字。
午休的重要性不言而喻，为什么我们下午会疲累、头疼，想一想你今天是否午休了吗？
通过午休可以消除上午的疲惫以及为下午的工作学习提供充沛一个充沛的精神状态，从睡着到醒来大概三十分钟不到，
我们怎么能快速有一个进入放松你状态的午休呢？
01）午休之前尽量不要玩手机，非要玩不可不要看视频、听语音和玩游戏。看看文字即可。准备午休的时候手机调成静音并尽量远离自己。
02）可以选择一本书或者电子书拿在手里，不要看小说，可以选择经典名著，方法学习的书，比如说前一段时间再看人物传记，这个方法对入眠很灵。
03）可以听催眠音乐或者冥想引导语，我很喜欢苏阳阳的催眠引导语，10分钟左右，我听到一半基本上就睡着了，有时候午休没有合适的地方打盹就坐在座位上，关闭所有的电子产品，听个10分钟，马上精力满满。
好啦，以上这就是我关于午休的分享，你有更好的方法吗，快来分享给我吧。
午休醒来，觉得神清气爽，拥有可以改变世界的勇气。忽然想写写关于午休的文字。 午休的重要性不言而喻，为什么我们下午会...
幼儿园，规定要午休，教孩子休息，安静，养神，会睡的睡着，不会睡的也是没有办法，不能玩手机，不能互相玩耍，不能打扰别...
都说好女不过百，那我这到底是平胸还是矮呢？ 中午吃凉面，把里面所有的花生米都吃完，嘎嘣脆加香喷喷。大美被说悄悄长圆...
准备上班的时候就看到了如期而至的小六关于《好好学习》这本书的早读分享，忍着到了快午休的时候逐条听分享,收获满满！ ...
001坐在电脑前一个钟左右，最好去伸伸腰，扭扭脖子，踢踢腿，提神醒脑，还防止各种久坐职业病。 002午休是个好习惯...
关于组件聚合张力图的讨论 周三的午休时间，我在ThoughtWorks北京办公室分享了一场《架构整洁之道导读》。当...
坚持分享第162天 今天是二月十四号情人节。在这个爱意浓浓的日子，美美午休后我突然看到琳琳老师关于拥抱话题的分享，...
4月10日晚上，专注于精力管理的航大，给我们分享了他专业的精力管理知识，主要关于饮食，运动，午休，情绪，意义感方面...
前两天我们聊了聊关于晚上睡觉的认知和快速睡觉的方法，今天最后来聊聊关于午休的一些认知，毕竟午休也是占据人体睡眠的一...
文|唐芙蓉 午休时间刷下微信，看到伙伴群里分享关于我们出身，与未来成就的话题 我也是从农村出来，起点已经固定了，但...
本文标题：关于午休的分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aoyqlctx.html
网友评论