觉知。
最近总是焦虑，忍不住问自己：
这些年，我都做了什么？
和十多年前的周老师一样，我的脑子里竟然也是一片真空地带。
且不说上学时候的十几年，毕竟毕业这么久了。就说最近的，毕业快四年，
虽然每天按部就班的生活，但是好像什么也没有做。自己好像什么也不会。
整个人产生了一种失重的感觉。
突然想起之前看过一个问题：
你想在你的墓志铭上，留下怎样的一句话描述的一生。
现在的我，无从回答。
人生几十年，在世上存在过，是不是应该留点什么痕迹？
认知觉醒
我努力去寻找答案。
虽然目前我没有找到最终的答案，但是我通过阅读，非常认可这一点：
改变自己的前提，先要认识自己，了解自己的现状。
那如何认清自己现状？
最好的方式是：
记录自己的行动并反思，提升自己的觉知。
这里包含两个方面：记录+反思
先说一下记录：
要选择，适合自己的记录方式。
可以是APP或者日记本，记录自己每天都做了什么。然后才能针对性的去改变自己。
我尝试过一些APP，但是效果比较一般，总是记录了几天，就放弃了，很难坚持下来。
我反思了一下，是因为，我是视觉型的人，APP上，我的直观感受没有那么强烈，正向激励不多，所以不好坚持。
我更适合，用笔写下来，然后每天可以直接的看到，自己的变化，接受到正向反馈后，给自己坚持的动力。
目前我采用了周老师的方式，用卡面抄记录自己的日程：成本低、简单易上手、反馈直观
只需淘宝买一本4块钱的B4卡面抄，中间对折一下，然后就可以开始记录了。
具体的步骤如图所示：（摘自《认知觉醒》）
让自己的每一天都清晰可见
周岭老师用过的卡面抄
第二步：反思
也就是流行说的复盘。
每天发生的事情会比较多，单纯的记录，只是流水账。
反思是最关键的一步。
可以分为简单的三个步骤。
1：简单描述经过，以便日后回顾能想起场景
2：分析原因，多问自己为什么，直到引起有深度的启发
3：改进措施是什么？尽可能的提炼出一个认知点或者行动点
我们需要记录之后，每天总结自己的学习时间、浪费的时间、运动时间。
然后反思，今天最触动自己的一点是什么？生活中的小事，同事间的相处，学习的感悟等等都可以。
我刚开始的时候记录反思的时候感觉比较难，因为感觉每天的都太平常了，没啥好写的。
于是我从反思自己的记录开始，如何做计划？如何尽力让自己的计划完成和实际完成之间的差距减小，提升自己的做计划的能力。
即使只是一两句话也是可以的，长短不重要，重要的是能从现在开始，我真的行动了。
改变是我的目标，哪怕只是一点点改变。
比如我的最开始的一句反思就是：早起之后一定先去洗脸让自己清醒。提升了我早起学习的效率。
有反思的生活像是在溪水里拾起的一块闪亮的小石头，然后精心打磨，成为晶石。
当我们拥有足够多的晶石，我们可以很好的提升认知，发现人生更多的可能。
最可爱的我们
也许，做完这些，不一定会让自己有什么突出的成就。
但至少，每一天，都知道自己真实的活过。
大部分人都是普通人。当然普通不是贬义词。但是，也不是褒义词。
我希望以后的自己，稍微有那么点不普通：
做一个，对生活有觉知的人。
多年后，朋友问我：还记得4年前云南那次旅游嘛？我们进古城之前，遇到的那个卖花环的小姐姐，真好看。但是觉得拿了麻烦，后来没有买花环。
我能想起，并回答：是呀～要是带上花环，也许留下的美照更美了。哈哈～
而现在的我，甚至都不记得遇到过这个小姐姐。
遇见更好的自己
我是小鹿，想和你分享我的成长。
网友评论