一、《多吃蔬果》王婷灏，中级社工师，12355青少年服务台咨询师，中原焦点团队讲师、心理咨询师，高中心理健康教育教师，正向整合催眠师，小物件代际创伤团排师，考试心态指导师……持续分享第2560天，2025年12月2日
新鲜蔬果富含类黄酮、维生素C、番茄红素等生物活性物质，具有抗氧化、防癌症等作用。
研究显示，与每周吃水果少于3次的人相比，超过3次的人群胃癌风险降低62%；与每周吃蔬菜少于3次的人相比，超过3次的人群胃癌风险降低38%。
韭菜、大蒜、葱类蔬菜、十字花科蔬菜等可显著降低胃癌发生风险。
二、每日阅读1761天《心理学基础》。有声读书《认知疗法》打卡第1334天。
三、讲师班开讲第1428天。
四、咨询769次。
五、香馨心理读书会第五次。
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本文标题：多吃蔬果
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