开心，是最好的良药（3.17）

1作为成年人，你需要合群，也需要独处的时候的孤独。因为适应了这种孤独，你能够做出更好的决策。

2舒国治：“人能生得两腿，不只为了从甲地赶往乙地，更是为了途中。”

3第一波睡意就去睡，那个时候是很好的。

4无论哪一个人生阶段，成长和更新自己， 才是这个人世间最好的庇护场所， 可化解人生中所有的危机和苦难。

5爱具体的人，做具体的事，过具体的生活。只有这样，才能抵抗那些宏大的、抽象的、试图让我们变得消极的东西。

6想起金庸写的人物第一反应还是令狐冲，他一生虽然看起来是得了善终，但实际上是很痛的，这个痛不随他的自由或者不自由而发生变化，甚至他对人世间用情太深，也不是全部的原因。自由会付出很沉重的代价，不自由也是，而且这往往由不得他自己选择。他的痛是命运或者人间的底色。这是他有后劲的地方。

7作为成年人，你需要合群，也需要独处的时候的孤独。因为适应了这种孤独，你能够做出更好的决策。

8古人不像今人，Ta们耗能其实很低。譬如，采菊东篱下，悠然见南山；譬如，明月松间照，清泉石上流；譬如，莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，等等。没有那么多新事物，也没有那么多-念想。因此，不会轻易在念头的森林里迷了路。

9我们常说本自俱足，这个本自俱足的并不是名、闻、利、养，而是觉性。只是，加速的变化和加速的念头使我们离自己的觉性-越来越远。于是，无法觉醒，不得安宁。

10幸运的是，我们还有波罗密多。经过布施、持戒、安忍、精进之后，我们抵达禅定，经由禅定，我们生起般若。

11谈论般若，是容易的；具有般若，是困难的。为什么？因为，般若在休想中。什么最难？休想最难。
但是，一旦可以休想，你会变得非常寂静，同时，也会变得非常开心。最后，你会发现，开心，是最好的良药。

12会睡觉的人，擅长睡觉的人。都是很厉害的人。修行界有一种说法，叫做不觅仙法觅睡法。如果你真正懂得睡觉，你不需要到处求仙拜佛访道。如果你真的可以持续的提升自己睡觉的质量，你也不需要去做静心冥想。

13人们所说的觉醒。是因为人们并没有真正在睡觉中醒过来。并没有完全的醒过来。并没有完全的回神。如果你真的在睡觉中醒过来了。那么你在一切生活事件中都可以醒过来，你可以在整个生活中醒过来。你不在任何事物里沉迷，你将保持着绝对的独立的清醒。这就是觉醒。

14人生如白驹过隙，到了知命之年，这些其实都不再重要了。
我们每个人，各自安好，各自过好自己的人生，就足够了。
至于其他人的一切，高也罢，低也罢，其实都是相对的，也都是无关紧要的。

15这个世界没有一片树叶的脉络是相同的，人生也同样如此。