美文网首页你成®思维导图学员分享
【你成坚持社群】21/21读书笔记

【你成坚持社群】21/21读书笔记

作者: 筑梦气球 | 来源:发表于2019-02-17 21:02 被阅读0次

一、情绪是怎么回事

1.情绪是正常的反应

2.要管理的不是情绪而是行为

3.向内寻求解决方案

二、触发我们情绪失控的诱因和解决方法

1.可以搞定的诱因

2.可以管理的诱因

3.不可改变的诱因

解决方法:

制作跟踪表格,日期时间,我冲谁吼,诱因,感受,为什么烦恼,我在做什么,身体征兆,怎样做的更好。

【你成坚持社群】21/21读书笔记

相关文章

  • 【你成坚持社群】21/21读书笔记

    一、情绪是怎么回事 1.情绪是正常的反应 2.要管理的不是情绪而是行为 3.向内寻求解决方案 二、触发我们情绪失控...

  • 【你成坚持社群】21/21 过年

    文/佟楠楠 戊戌年腊月29日,放寒假的第9天,今天画了两幅思维导图,一是进行今天的日总结打卡,二是利用导图整理过年...

  • 【你成坚持社群】 21/21 坚持再坚持

    继昨天开始黄桃小妹之旅真的,太多感动,很多人喜欢,自己觉得真的很开心,收到了很多分享的喜悦,也见到了人与人之间信任...

  • 【你成坚持社群】 6/21  坚持

    加油做的第6天,坚持住,一定

  • 【你成坚持社群】 19/21

    渐渐习惯在简书上留下自己的只言片语,今天脑袋放空,因为明天的出差回家也很晚,总觉得要画个导图深入思考下但笔提起却不...

  • 【你成坚持社群】 9/21

    今天没有想画的,这周都是负能量爆棚的状态,很多事堆到一起,自己很困惑好像无解,很烦恼。 1.思维导图:一周连续画,...

  • 【你成坚持社群】 16/21

    清理自己的物品,未来预计做个断舍离,不要让自己被生活的杂扰乱心智

  • 【你成坚持社群】 13/21

    生活不仅仅只有苦,也有甜的,小朋友很享受玩水看山,雨过天晴之后风景格外美,家人生日,愉快开心,愿永远开心自在

  • 【你成坚持社群】 18/21

    闺蜜从北京回来度假了,匆忙间就一起吃了一顿饭,看着各自宝贝的光速长大,不禁感慨时光飞逝。 言谈间聊到思维导图的学习...

  • 【你成坚持社群】 11/21

    今天,生活应酬,有点累,但是该记录些什么,却不知如何提笔

网友评论

    本文标题:【你成坚持社群】21/21读书笔记

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/apeneqtx.html