养生之道

养生是道家学说的核心内容之一。据道家经典《黄帝内经》记载，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“法于阴阳，和于术数”，这就是中国古代养生的总原则，意思是生活要顺应自然规律。

什么是养生的真谛？道家的鼻祖老子在《道德经》中道出了养生的真谛。老子说，“善摄生者无死地。何谓死地？生生之厚。”“生生之厚”是指过度地奉养生命，过度养生非但不能养生，还会让你陷入死地。养生的关键是不要太厚待自己，要对自己要刻薄一点。比如饮食方面，不要吃得太饱、太好、太精细。现代人生病，大多数都是富贵病。老子进一步指出，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”“故圣人去甚，去奢，去泰。”节制才是最重要的养生之道。比如，运动很好，但过度运动，反而伤身体。

养心也是养生的一部分。怎么养心呢？老子说要“致虚极，守静笃。”。心中无物为虚，妄念不起为静。妄念太多，就会心理失衡。什么是妄念？印度哲学家克里希那穆提说，“此岸和彼岸的距离，其实就是心中的妄念，妄念一消失，此岸即彼岸。”对自己和他人抱着不切实际的愿望和期望，这就是妄念。现在很多人得抑郁症，为什么会抑郁？愿望和期望无法满足，又想得太多，导致精神崩溃。因此，致虚守静是养心的要点。道家的另一位代表人物庄子指出，“凡外重者内拙。”意思是过分看重外在的东西，内心必然失去平衡。保持平常心是养心的另外一个要点。

养生的目标之一是追求长寿。何为寿？老子说，“死而不亡者寿。” 这个亡是忘的通假字。死了以后不被人们忘记才是真正的长寿。怎么才能死后被人记住从而实现真正的长寿？美国思想家富兰克林的建议是，“如果你不想一死就被忘记，要么写点值得读的东西，要么做点值得写的事情。”

总之，养生之道在于顺应自然、节制守静以及保持平常心，还要努力做一点有价值的事情。