2023-12-11

《心流》（米哈里.契克森米哈赖）摘录：P180

在钻研了很多人在困难中的自述之后，罗根的结论是：他们都因为能把悲惨的客观条件转变成可以控制的主观体验，才得以生存下去；他们正是依心流的蓝图行事。首先，他们密切关注环境中的细节，并从中发掘可以跟他们有限的能力搭配的行动机会；然后制订出一个现实状况所能容许的目标，通过所得到的回馈，密切注意一切进展。只要一实现目标，他们就提高赌注，为自己部署更复杂的挑战。

感悟：

把悲惨的客观条件转变为可以控制的主观体验。下午修改结项报告，查重后，需要修改的小细节有很多，真的非常琐碎。看着接近2万字的报告，时间又很紧，内心有些崩溃。我想了一个办法，将繁重的修改任务转变为可控制的主观体验。我看了整篇报告，有60处需要修改，每一处用时3分钟，大约180分钟，即3个小时就可以修改完毕。我心中有数后，然后就开始付诸行动。我修改了10个地方，记录下起止时间，大约需要40分钟，即每修改1处用时4分钟。繁重的修改任务，现在成为了自己和自己比赛的游戏。我可以更快，当然也可以慢些，修改的速度由我决定。大约2小时，我完成了修改任务的一多半。记住，当遇到任何艰巨的任务时，就想办法把事情变成可控制的主观体验。