3月4月不减肥，懊恼悔恨一整年。
又到了一年一度的减肥时刻，今天是2月的最后一天，减肥计划就要悄然实施，让我现在做一个规划。
今年的减重的小目标是20斤，不好意思，我现在已经136斤了，20斤肉掉下我还有116斤，也就是历史同期水平，我给自己两个月的时间完成20斤甩肉计划，请大家监督我做好以下两条。
迈开腿
每天微信步数不少于20000步
跳绳500个
至于是上午还是下午，是清晨还是傍晚，全由自己的时间来定。
管住嘴
早餐：一个鸡蛋+一瓶牛奶
午餐：一点米饭或者一点面条
晚餐：啥也木有
拒绝甜食，拒绝奶茶，拒绝重油，重塑魔鬼身材，姐就是女王，自信放光芒！
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21天减肥计划 营养早餐 谭维维减肥食谱
☞一个月瘦十斤 ☞早上吃饭，中午喝粥，晚上喝粥 ☞每天早上起来一杯水，常喝水，吃水果 ☞晚上做运动一小时
目前体重：59.2 本月目标体重：52.5 减肥的两个行动：饮食（50%）+运动（35%）+休息（15%） 运动：...
每天晚上慢跑半小时。回来做四组减肥拉力腹部运动，一组四分钟，每组六十个！戒面包蛋糕饼干，零食戒掉。每天吃水果三个，...
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今天是我正式节食的第三天，我悲催的发现，光节食减肥是不太可能的，体重是一回事但是外形又是一回事了，所以我打算...
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大多数为了健康的目的而开始运动的人都会在六个月后终止自己的运动计划。
本文标题：2025年减肥计划
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