今日思考：重新认识自己

作者: 怡采在成长 | 来源:发表于2023-05-06 23:54 被阅读0次

今天开始跟着读书营学习第二本书《认知觉醒》。

这本书绝了，两年前就看过一遍，那时候也被书中很多观点所折服，当时看完很喜欢，不过两年过去了，除了书名，忘得也差不多了。

今天开始第二遍阅读，真的好喜欢，做了很多笔记。

今天学习后又重新认识了一下自己。在书中把人的大脑分为三重大脑，分别为：

本能脑：源于爬行动物时代，主管本能；

情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪；

理智脑：源于灵长动物时代，主管认知。

在这三重大脑中，本能脑已经出现3.6亿年，情绪脑近2亿年，而理智脑才250万年不到。且大脑约有860亿个细胞，本能脑和情绪脑就占了近八成。

所以本能和情绪总是掌控我们的大脑是很正常的，无需自责和焦虑。

我们要去做的，就是不断学习，提高自己的认知，克服天性。

书中有一段话我特别认同：“习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠认知。”

我一直以来都非常认同想要真正的改变，就必须得先改变认知。

有时候很多没法开始，或者坚持不下去的事情，认知到了，会发现自然而然也就好办了。

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