工作不是生活的全部
为工作感到心烦、郁闷，是很多人都有过的状态。几乎每个职场人士都被工作“凌虐”过，甚至产生辞职不干的念头。面对繁重的工作压力，我也曾经在办公室委屈的哭过、抱怨过。有位同事每天下班都要自我催眠似的念叨几声——不要为工作烦恼！
有人说，工作本身并不烦，烦的是工作时遇到的人和事。或是遇到一位不擅于管人管事的领导，或是遇到一些“心机婊”、“八卦党”、“道不同不相为谋”的同事，或是觉得事多钱少不公平……开心的工作都是相似的，不开心的工作各有各的不开心。
工作占据着我们大部分的时间，如果总是因为工作心烦，不仅影响业余生活，而且有损身心健康。我不想让自己整天为工作郁郁寡欢，还把负面情绪带回家里，于是，我试着调整自我状态和工作方式，经过一段时间的努力，也起到了一些效果。现在的自己，已经越来越少为工作烦恼，甚至开始享受起工作的乐趣来。关键要内省，找到工作不开心的根源，才能对症下药。
为尽量避免为工作心烦，我努力做到“七要七不要”。
要主动找事情做，不要太闲。
人一旦闲下来没事做，就会开始胡思乱想，开始嘴碎八卦。所以，不要让自己太闲，有事做事，没事就找点事情给自己做，保持“忙碌”的状态。有事可做，忙碌起来了，就没时间去关注那些不喜欢的人，没时间去想那些不开心的事。觉得工作无聊、成天非议他人的人就是闲得慌，不如把精力和时间放到当下手头正在做的事情上。
要相信车到山前必有路，不要畏难。
当自己本来就很忙，领导又给自己加任务的时候，会有种难以抑制的委屈感和焦虑感，甚至忍不住想发脾气。这很正常，但是生气之后呢，工作还是得做，而且带着情绪做事效果也不会太好。以前由于工作太多压力山大的时候，自然而然产生一种畏难和暴躁情绪，可是现在回过头来想想，那些事情最后不是都顺利解决了，不是都一一应付过来了么。所以，并不是自己不行、做不来，也不是工作有多艰难，而是自己没有调整好心态，心急地想快点把工作做完。但是一口吃不成胖子，短时间内也不可能一下子把所有工作做完，不要急于求成，不要想着手头有多少事情没做，兵来将挡水来土掩，把工作任务分解细化好，一件件做一步步来就是了，要相信事情再多最终都能解决。
要远离负能量，不要怨天尤人。
负能量是会传染的，如果身边有人成天唉声叹气，总是抱怨工作上的各种不如意，总是嚷着烦烦烦，自己的心情也会受到影响，浸染在这样消极而低迷的环境中，自己最终也会变成负能量满满的人。所以，尽量远离那些总是唉声叹气、怨言满天的人，更不要让自己成为负能量的传播源，抱怨的话说多了，只会让亲者痛仇者快，不仅得不到同情还会让人觉得抗压能力差、性格不好。都说爱笑的人运气不会太差，爱抱怨的人运气应该不会太好。
要让生活变得有趣，不要轻易加班。
说真的，工作永远都做不完，今天的事情做完了明天还会有其他事情要做。以前总是傻傻的加班，没有加班工资不说，还浪费了自己宝贵的私人时间。加班的时间多了，相应的，业余的私人时间就变少了。工作不是生活的全部，上班的时候认真工作，下班了就好好生活。要学会平衡工作和生活，做到松弛有度，并努力让自己的生活丰富起来、有趣起来，有趣的生活可以有效缓解工作带来的压力。有事别熬夜，没事别加班。养精蓄锐非常重要，休息好了才有精力应付工作，才能保持良好的状态。
要列工作计划，不要被动蛮干。
自己每天要完成什么工作心里要有数，最好在前一天或工作开始前花几分钟把工作列下来，完成一件勾划一件，所有的内容勾划完了就可以下班了。这样也便于把握工作进度，避免出现工作忘了做或紧赶慢赶的状态。为了顺利完成工作，不被这样那样的事情打断，需要尽量排除各种来自外界的干扰。可以使用“番茄工作法”，调个25-30分钟的闹钟，在闹钟响起来之前不看手机不看邮件，提高自己做事的专注度，专心致志的做好自己要做的事情，闹铃响了之后停下来休息五分钟，然后再继续下一个“番茄”。这种方法虽说不能完全杜绝干扰，但是能阻拦大部分的干扰，还是挺实用的。而且也避免自己因长时间久坐或一直做事没有休息而感到烦躁不耐。
要关注自己，不要攀比他人。
很多不开心都是由于攀比产生的，对比别人的工资待遇，对比别人的职位荣誉，对比别人的好运气，然后各种不开心不满意心理不平衡。人比人得死，货比货得扔，很多人和事根本没有可比性，与其花时间去关注别人，不如多花时间关注自己，提升自己，给自己充电，让自己变得越来越好，自己变好了有些事情就会水到渠成。现实没有绝对的公平，羡慕嫉妒恨毫无意义。
要学习充电，不要得过且过。
老话说学无止境不进则退，很多人在迈出大学校门之后就停止了学习，自以为积累了多年的工作经验，殊不知是一种经验用了好几年，一直在“吃老本”，没有多少进步和突破，迟早成为“前浪”被“后浪”拍死在沙摊上。自己有时也会有“本领恐慌”，面对新形势新任务新要求，我不想被“淘汰”被“落下”，所以每天都会抽出至少十分钟的时间来“充电”，了解和学习业务知识，努力跟上新时代的步伐。
人很容易这山望着那山高，工作不如意的时候就想换份工作做做，不是说不可以换工作，但不要指望换份工作就能顺心如意，就会开开心心。工作压力和困扰哪里都有，无论什么工作都有不开心的时候。如果不打算辞职的话就主动调整心态，让自己不敢说享受工作，起码不要再整天为工作而心烦！
其实，工作中也有很多开心的事情，不要总想那些令自己不开心的人和事。今天早上，同事带了一盒巧克力给我们吃，吃着甜甜的巧克力，觉得工作也没那么苦了。
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