一大早，爱人就开车陪我一起去协会。因为今天有宣传部多位领导来协会慰问志愿者的活动，我们要提前到位，做好迎接的准备。
到了协会办公室，志愿者伙伴们好多都已到了。大家一起忙活，很开心也很默契。
九点半的时候，领导们一行到了楼下，我和两个伙伴亲自到楼下迎接。领导们带来好多礼品慰问志愿者，并参观了我们的协会，我跟随做着介绍和讲解。领导们对我们的工作给予了非常高的认可和肯定，并对我们下一步的工作充满了期待。
慰问活动结束以后，我们亲自把领导送到车上。看着几辆车驶离协会门前，几个伙伴感慨领导的高屋建瓴和高瞻远瞩，并对上级领导对我们工作的支持感到欣慰和感动。
领导走后，因为一个伙伴心里有困惑想解决，于是又留在协会座谈了一会儿。尽管家里有很多活儿等着去做，但我还是耐心的陪着她，倾听她内心的声音。因为那个当下，我的任务是做好对她的陪伴，稳定她的身心。
一切完备以后，回到家都已经下午一点了。说实话，有点累。
爱人全程陪同，跑前跑后，忙上忙下的，从头到尾没有一句怨言。我心里挺感激的。不论我做什么，他总是给我最有力的支持，并默默的付出。
年越来越近了。按照预订计划，今天包包子。尽管有点累，但还是马不停蹄的钻进厨房开始忙活包包子的事儿。
爱人负责绞肉，我负责拌馅儿。儿子则负责贴门神。只有女儿在楼上没有下来。想着她是在忙她的工作，于是也没喊她。
馅儿拌好之后，爱人和孩子一起去贴门神了，因为有些事一个人做不了，需要俩人一起合作。
我自己一个人在厨房包包子。听着儿子和他爸边贴门神边聊天的语言语气，我心里还是很欣慰的。父子俩一起做一件事，有说有笑的，和谐美满。笑容不自觉的就爬上了我的脸颊。
但是快乐似乎很短暂。
接下来情节有些急转直下。
听见院子里传来世上那独一无二的笑声，我就知道女儿下楼了。接着，我听见她爸爸数落她不下楼不干活的话，也听见女儿理直气壮的跟她爸辩驳。虽然我知道女儿不下楼有她自己的安排，但是我对她跟她爸的辩驳语气和内容颇有微词。于是在女儿来到厨房后，我对此说了我的看法和想法。
当时也没觉得女儿有什么不开心，我依旧手里忙活着。女儿也是笑着离开厨房的。
可是等第一锅包子出锅，我喊爱人孩子们来吃的时候，女儿给我发来信息说，不在家吃饭了。紧接着，爱人说，他俩还在贴门神时，看到女儿换了衣服提了电脑出去了。说是去找她姐姐。
我隐约觉得女儿在赌气，但又觉得女儿可能是真的想去找她姐姐。因为前两天，她一直念叨说，想去姐姐那儿玩几天，去吃她想吃的香锅，买她爱吃的甜品。
于是我也没太在意，完全相信了。继续在厨房忙活。
一直到把所有的包子包完，我清洗整理结束，看看时间，想着这会儿女儿该到她姐那儿了。我腾出手给女儿发信息，没收到回复；心里有些不放心，就打电话，也没人接。心里开始有些不安。给她姐姐打电话询问，结果她姐说没见妹妹，也没收到妹妹的电话或信息。
那个时候，我才感觉到女儿是真的赌气走的。
那一刻，突然间感觉很难过，心里特别难受。
好长时间，近乎一年了，都没有发生过不愉快了。一家人每天都开开心心的，各自有各自要做的事，要忙的活儿，每天大家都充实的生活，按部就班，规律而和谐。啥事儿一家人都是商商量量的，彼此尊重，彼此守着自己的边界，不干涉，不越界，不指责，不抱怨，不吼不催。每天岁月静好的样子。
今天下午，我不知道是不是爱人有些累了，脾气有些不好？还是心疼我的忙碌，想让女儿给我搭把手儿，语气里有不满？反正沟通不顺畅，父女俩的言语间有不和谐的声音。而我，对于女儿跟她爸的辩驳态度有些不满，觉得有些不太讲理，又多说了几句。于是女儿可能觉得我们都没有理解到她，有些委屈和气愤。
在对话的过程中，听到女儿说，她的导师把她辛辛苦苦写的论文给否了，也就意味着她得重新开始组织语言，整理材料。作为一名曾经的论文作者，我其实是知道这份艰辛和艰难的。但那个时候我并没有表达我的这份理解，女儿收到的是父母对她的不理解和不满意。于是她决定不在家呆了，省得父母看见她心烦。
最后一锅热腾腾的包子出锅后，我第一时间让爱人给公婆送去，好让他们趁热吃。儿子也已经吃得饱饱的，上楼去忙自己的事情了。家里就只剩下我一个人。
我停下了接下来要做的家务，独自回到自己的卧室，想静静的和自己呆一会儿，静静的觉察下自己心里突然间的难过和伤心的背后是什么，理一理自己的思绪和情绪。
越是有情绪的时候，越需要静下来，定下来，花一点时间来清晰自我，清晰事情的真相。
“清晰一个问题，比解决一个问题更重要。”“我是我王国里的王”，我尽量避免自己掉进情绪的坑里。定能生静，静能生慧。
女儿已经过了成年的年龄了，但是即便她长再大，在爸妈眼里，永远都是孩子。她有不舒服了，心里不爽了，可以在爸妈身边使性子，来宣泄她的情绪，爸妈压根儿不会跟孩子一般计较，几句气话之后，分分钟就好了。
可是女儿面对导师否论文的事儿，她选择了独自承担这份压力，没有跟我们提起一星半点。原因可能有几种：一可能是觉得跟我们说了也白说，我们大概帮不了她什么忙；二可能是怕我们担心，不想给父母增加负担，所以选择自己面对；三可能是觉得自己长大了，可以坚强的独立面对了，不用跟父母说。
不管是哪种可能，其中都有一个原因：那就是我这个做妈妈的，家庭中的观察和引领不到位。对女儿的生活、学习、情绪波动等，没有做到有效沟通，没有及时发现问题，及时处理情绪。
觉察反思自己：内心对孩子有着什么样的期待？自己身上散发着什么样的味道？释放着一种什么样的伴随情绪？女儿接收到了什么样的信息？她内心的想法是什么样的？此时此刻，她内心是什么样的感受？…………
过了一会儿，女儿发来信息说，刚刚在骑车，没有看手机。
知道孩子一切都好，心里会踏实一些。
再晚些时候，女儿发信息说，她已经安顿好了住处。我除了表达安心之外，并不想多说什么。
想出去吃自己想吃的，想跑出去散心找朋友玩儿，都没有哪里不合适。对于女儿的自理和处事能力，我向来放心。她总是能把事情安排得很妥帖。
唯一不合适的是，带着不开心的赌气的情绪外出，真的是很不明智的选择，也是最不该做的选择。这一点上，我十分不赞成。但是我不会去指责半句。因为她从一开始就知道这一切的不好，既然做了，一定有她的起心动念。
我想，身为导师班学员的女儿，一定也会像我一样去觉察自己情绪，觉察自己的起心动念，觉察自己的行为模式。然后做出适当的调整，下次管理情绪的能力有可能就会有所提升。
因为，说实在的，自从女儿学习了导师班以后，很多地方都发生了很大的变化。
一切都在朝着越来越好的方向发展。
2023年，在所有人“新年快乐”的祝福声中，谁都不想在不快乐中度过。
学会和自己的不舒服不开心独处
学会和自己的不舒服不开心和解
学会觉察和反思，学会管理自己的情绪。
对自己说，也对我的家人说。
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