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靠运动减肥,难

靠运动减肥,难

作者: 奇观羊羊 | 来源:发表于2021-11-15 17:16 被阅读0次
大象腿

爽爽娘坚持运动两年,体重反增无减。百思不得其解。

一,运动不得法第二?

一星期至少4次,15分钟有氧,跑步,踩单车,俄罗斯跳…1个小时撸铁。第一天腿臀,第二天腰腹,第三天背、胸,第四天肩颈

二、饮食差错

早餐牛奶,水果,包蛋手抓饼,有时候豆浆油条,玉米汁和蛋糕

午餐正常吃,鱼、肉饭菜

晚餐不吃碳水化合物,菜和水果,粗粮

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