每次心情不佳，我就会选择打扫房间，整理物品，一顿忙碌下来感觉整个人似乎平静了许多。生活琐碎事情那么多，我们难免会被各种不如意影响到心情，生活从来都是不容易的，开心过一天烦恼过一天，然后日子是一天天过去，最难留的是光阴，与其去抱怨别人，埋怨生活的不公平，不如好好的过好自己的日子。
管理好自己的情绪是对自己负责，更是对别人负责，心情不好，就对着别人一顿骂，自己事情没做好，就怪这个怪那个，从来不在自己身上找原因，这样的人心中蒙尘却不自知，不去清理只会越糟糕，当然也让别人选择远离你。
特别是成为母亲的女人，更加要学会管理自己的情绪，母亲情绪的平和与否对养育孩子能否形成良好性格和道德观念很重要，一个脾气暴躁的母亲，会让孩子很没有安全感，家庭亲子关系是孩子社交关系的开端，若是家庭亲子关系体验不好，那么孩子将来很可能会有社交紧张，对外界保持着种种的不安，又或者对周围的人存在偏执，总是有受害者心理或者感觉世界不公平，消极避世等。
情绪本身并没有好坏之分，因为每个人都是有情绪的，各种情绪都是无法避免的，所以我们要学会察觉自己的情绪，适度的释放自己的负面情绪。例如我不开心或者心情烦乱就会搞卫生，收拾东西，这也是一种整理情绪的方法，干净整洁的环境也能带给自己视觉和心理的愉悦感。
当然情绪本身也是很复杂的，有来自原生家庭的影响，也有来自童年经历的影响，不过更多的还是源自生活的各种压力，所以现在的人活得都不容易。
在这里介绍两个概念：6H（HAPPY）和4S。
6H(HAPPY)：用智慧去打开六种快乐的资源，以便增加快乐，优化情绪。
1、奋斗求乐
2、化有为乐
3、化苦为乐
4、知足常乐
5、助人为乐
6、自得其乐
4S：当陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，使用4AS技术来自我管理情绪，以便改变情绪（A:ASK即反问，反思，S;STEP即步骤）
1.值得吗?自我控制!
2.为什么?自我澄清!
3.合理吗?自我修正!
4.该怎样?自我调适!
其实每个人都可以有自己的方式释放情绪，要看自己要不要重视自己，懂不懂疼爱自己，这个世界上连自己都珍惜自己，又如何期待别人去爱你？更加无从去爱别人。
希望每一位母亲无论生活多累，日子多忙，学会与自己相处，好好照顾自己。
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