时间有不同的分类标准，依据需要你投入的精力可分专注时间与非专注时间。依据你的可控制性分为可控时间与非可控时间。但无论哪种分法，最后的时间管理都离不了精力管理。
而如何让你的精力充沛，又重新旺盛，需要你的休闲习惯。将看电韩剧等被动娱乐变成主动性休闲吧。
第8章 休闲习惯：习惯56～69
休闲习惯能够平衡你的生活、帮助你减轻来自多方面的压力，因此这类习惯也应该规划入日常生活中。
是因为当你专注于自我提升时，用休闲活动奖励自己也是非常重要的。
习惯56：练习自学
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：定期学习新事物是非常有意思的，这类学习不仅对你的大脑提出挑战，同时也能够成为减轻压力的有趣爱好。这就是为何你应该培养学习新事物的自学能力。
你可以听播客、浏览博客或者阅读某方面的书籍。
习惯57：与行业内的“名人”互动
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日或每周
优点：与你感兴趣的行业专家联系是扩充知识面和增加乐趣的最佳方法。
习惯58：阅读书籍的章节
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
内容：安排5~10分钟阅读，会给你一种放松的感觉。一个章节的内容正好，因为在不影响工作计划时，能够完成一项策略（非小说）或一个故事（小说）的阅读。
习惯59：看世界新闻概要
类型：辅助习惯
最佳完成时间：早晨或晚上
执行频率：每日
优点：我们每个人都有必要了解世界上正在发生的事情（不仅仅是自己国家的大事）。
内容：与其从一家新闻通讯社了解世界信息，你不如综合不同来源的新闻并从中进行选择。
习惯60：学习新词语
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：早晨
执行频率：每日
优点：扩充自己的词汇量有诸多好处：你的沟通技能将有所提高，大脑也会得到小小的锻炼，并且能够在公共场合提升你的自信。
习惯61：给涂色书涂色
类型：辅助习惯
最佳完成时间：下午或晚上
执行频率：每日
优点：成人涂色书在当下非常流行。研究表明，每天花几分钟涂色的成年人能更专注、放松、有条理和冷静。对于那些生活中经常有压力的人而言，有治愈作用。
习惯62：涂鸦或素描
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：下午
执行频率：每日
优点：多数孩子都喜欢绘画，但是成年人大多受到想让自己的画作“完美”的束缚。因此，我们认为自己“不够具有创造力”，就再也不拿画笔了。因为我们认为自己缺乏天赋，所以最终对艺术丧失热情。
内容：为自己准备一本素描本，选择一些画笔和铅笔。每天下午迟些时候，当你的创造力有所下降时，安排5分钟时间画一些自己想画的形状或图画。你可以尝试画一件厨房物品、猫咪静物图，或简单虚拟涂鸦。
习惯63：解谜（或做填字游戏）
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：玩解谜游戏可以带给你的身心诸多好处。
习惯64：外出
类型：辅助习惯
最佳完成时间：下午
执行频率：每日
优点：整天困在一幢大楼里会令人无精打采，可能是受人工照明的影响，或待在小隔间的原因。人们不应该整天待在有限的空间内。但若你白天能够花几分钟时间走出大楼，就能够通过接受紫外线照射获取维生素D。
只要有机会，可以花几分钟时间待在室外，这对你的生理和心理健康都非常有益。在室外待较长时间能够有助于减压、对抗抑郁问题、改善睡眠且对健康有益。
习惯65：观看励志视频
类型：辅助习惯
最佳完成时间：早晨或下午
执行频率：每日
优点：动力一闪即逝。有那么一瞬间，你可能感觉到自己充满动力。但是当发生一些不好的事情后，你的情绪便一落千丈。你可以通过养成一个习惯来重拾动力，那就是观看励志视频。
习惯66：增加“遗愿清单”内容
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日或每周
优点：人的生命只有一次。如果你不主动经历这个世界所给予你的事物，那么就会错过很多。当然，我知道你拥有工作、家庭和一些其他的义务——但是你也应该试着拓宽自己的长期计划。最简单的方法是将你所有想做的事情加入“遗愿清单”。
习惯67：往“近期清单”中增加内容
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每月
优点：之前讨论的习惯中，我们提到了遗愿清单这一概念。然而，这是我个人的计划，而且我发现很多人因为没有时间而无法完成这一清单。因此，我建议可以利用一个不同的习惯，记录下你最近想要做的事情——如近3个月。20项趣事清单
习惯69：享受分心
类型：核心习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：本书中，我一直在强调专注于真正重要的事宜而避免分心的重要性。但是，如果你的日常生活充满了各种目标、习惯、计划、杂事，那么你很快便会筋疲力尽。这就是为什么享受工作间隙、一天结束时花时间做自己喜欢的事情时分心很重要。
内容：无论何时你感到有压力或只是简单地想要在一天结束后放松一下，可以给自己以下奖励
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