保持高度的自我完整性，有效防止情感勒索！

你遭遇了情感勒索吗？

      每个人都遇过这种状况。我们会感觉受到挫折，会怨天尤人，我们放弃自己的梦想去取悦别人，却对这种情况束手无策。为什么有些人就是能在情感上轻易地控制我们，让我们觉得挫败感油然而生？

      这类控制者的地位会很特别——像是合伙人、父母、兄弟或是朋友——他们对我们生活的有力控制，已经让我们失去了成人应有的能力。我们生活中的其他部分可能非常成功，但只要一面对这些人，我们就会感觉困惑和无力。

      在这类毫无胜算的情境中，我们面对的这些人都是非常有技巧的控制者。在一种让我们觉得备受呵护的亲密关系中，他们得到了想要的东西，但是为了达到目标，也常让我们倍感威胁。而且，即使最后未能逼我们就范，他们还是会让我们被罪恶感和自责压得喘不过气来。听起来好像这些人为了从我们身上获得想要的东西，已经挖好了洞等我们跳进去。

保持高度的自我完整性，有效防止情感勒索！

高度的自我完整性究竟是怎样一种感觉？

      你可以看看下面的列表，最好大声念出来，想象自己在大多数时间里符合以下描述。

我坚守自己的立场。

我不让恐惧主宰生活。

我敢跟伤害我的人据理力争。

我可以决定自己的生活，不会让他人插手。

我信守对自己的承诺。

我会保持身体和心理健康。

我不会背叛他人。

我说实话。

      以上是我们对自己的生活做出的有力声明。如果它们可以反映我们的真实生活，它们则给了我们一个平衡点，让我们不至于被持续不断的压力推离生活的中心。但是，当我们开始向情感勒索屈服退让，我们就会一个个划掉这张清单上的所有条目，逐渐遗忘了到底什么才是正确的。每次，这样的退让都会使我们一点一滴地丧失自我完整性。

      当我们违背这种对自己最基本的认识，也就失去了生命中明确的指标，只能随波逐流。

      无论在与周围人的交往中我们感到多么困惑、自我怀疑和无所适从，我们都不可能完全压抑自己内心的声音，它会告诉我们真相。这个声音不一定好听，我们也常把它抛到意识之外，对其置之不理。但只要我们愿意倾听，它就能引导我们获得智慧、健康与真理。就是它，守护着我们的自我完整性。