“充分感觉受力点，更好的保持平衡”
身体是灵魂的庙宇，而脚部就是这座庙宇的基石。脚部直接与地板表面接触会更容易取得平衡。
瑜伽对着力点的要求极为细致。赤脚脚掌直接着地后，便能很明确的感受到脚掌的受力点，可以随时调节受力点，保持根基的稳固，找到体式中的受力要点，在体式的伸展中便能够很好的保持平衡，让你的体式更完美。
换句话说，赤脚，能够充分的感受脚掌用力和力量分布脚掌踩地时候的受力点在哪。
“按摩脚部经络，让呼吸更畅，让体式更协调”
中医学认为，人体最重要的经络是十二正经和奇经八脉，其中足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、阴维脉、阳跷脉则终止于脚部。这些经络都通往人体特定的脏器。
赤脚触地时，脚与地面的直接接触，会使得脚部的神经更为敏感，能按摩脚部经络，刺激脚部并向大脑发送信号，刺激神经系统的活动，从而进一步促进血液循环，让呼吸更顺畅，让体式更协调，让身体更平稳。
“去除束缚，放松自我”
去除鞋袜的束缚，光脚与地面接触，完全敞开心扉，放松自我。
当然，如果觉得在集体练习的瑜伽教室中，考虑卫生、温度或是脚丫的美观问题，也完全可以穿着袜子做瑜伽，不会有人大惊小怪的。
如果你有自己的理由练习要穿袜子或鞋子，穿着鞋子或袜子当然没问题。没有一个瑜伽老师会因此而取笑你....
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