这下这个标题，我的内心充满了满满的开心。今年年初给自己设定的一个小目标，实现体重管理105，提前实现，获得比赚了一个亿更大的幸福感。
产后修复七个月，我是如何从128斤到105斤
产后修复的项目和方法
从产后三个月到明天娃十个月，整整七个月时间，我真的很认真在做体重管理这件事。饮食调整+持续运动+坚持哺乳，这其实就是产后人群实现体重管理不二法门。
实现自己今年体重小目标。下一个阶段，要减脂塑形。
产后修复七个月，我是如何从128斤到105斤
之前写过一些具体方法和攻略。
https://www.jianshu.com/p/4069de0400ef
这里继续优化。
因为是剖腹产。我被专业人士指点练习至少休息三个月，伤口摁下去不会有感觉了，才适合做修复性训练。
出了月子以后的两个月，我真是浑身都难受，因为我太想去运动了。
幸好朋友圈瑜伽老师很多，综合几位老师练习。那两个月我就只是做了仰卧版本的盆地凯格运动。
这真是一项造福女性的伟大运动。（有兴趣了解的，请自行百度）
垫上练习：呼吸训练，盆底肌修复，腹直肌修复，配合一定的四肢初阶段的力量练习。特别注意，这个阶段腹部不能有压力，所有不适应，就得停下来。
教练说：减重是个长期活，产后三个月，要的只是身体机能的回复。
慢慢来！
体力慢慢恢复了，才能更加系统的开始健身与修复之路。
而且跟着课程的指导，慢慢就开始进去规律化锻炼的节奏。所以产后去找一个靠谱的锻炼课堂很重要。
产后修复之心态建设
女人看见因为生孩子而发生的变化，转化自我焦虑，这真的很重要。
看到穿旗袍的女人，我其实也挺心动，甚至还有一些焦虑。与其一直生活在被划定的心动牢笼里，不如就行动起来，一点一点接近自己设定的目标。转化焦虑最好的办法，就是把未知转设为已知，把力量用在行动上，用行动计划表去指导日常生活。不给自己太多犹豫不觉的时段，时刻觉察。发现自己思绪跑出去了，就慢慢稳稳拉回当下与此刻。
这个过程其实是一个蛮好玩的过程。是自己陪伴自己的过程。
在这样一个过程中，慢慢惊艳着身体体能增强，自己体重的减少。透过一天天的习练自我效能感不断增强，这个过程真的感觉好极了。
详细记录，认真每天都打卡！
产后修复七个月，我是如何从128斤到105斤
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分阶段切割目标，小目标实现了，就给自己一个犒赏。对，自己给自己犒赏！所以。有时候适当的买买买也未尝不可取。
种下心锚，每天都想象自己变成了理想的样子。
每天照镜子很重要！
每天记录自己的体重更加重要。而每天照镜子也很重要。
照镜子是让你认认真真看见自己，而记录体重，是会让自己与自己的身体有具体的数字连接。而且记录体重，我建议用最原始的笔记录的方式。日子久了，那些跃然纸上的积累，会让你愈发找到坚持的理由。
主动靠近自己想要成为那样子的人群。
吸引力法则，你有机会获取你想要的能量。
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