想着今天是双节长假前的最后一天，晚上健身房锻炼的人应该不多，六点半出发，去了发现果然如我所料，会员还没有教练多。
前几天刚办卡的时候早中晚都去过，发现人超多，几乎每个器械上都有人。
仔细观察了下，发现一多半的会员都是貌似四十加往上年纪的人，有一个我看脸和头发猜测应该接近60岁的大姐，特别热心地给我讲解力量器械的用法。看着她紧致的身材，全身几乎没有一丝赘肉，好生羡慕。
今天椭圆机15分钟，跑步机40分钟。时间虽不长，也出了不少汗。以后要坚持来。
想着今天是双节长假前的最后一天，晚上健身房锻炼的人应该不多，六点半出发，去了发现果然如我所料，会员还没有教练多。
前几天刚办卡的时候早中晚都去过，发现人超多，几乎每个器械上都有人。
仔细观察了下，发现一多半的会员都是貌似四十加往上年纪的人，有一个我看脸和头发猜测应该接近60岁的大姐，特别热心地给我讲解力量器械的用法。看着她紧致的身材，全身几乎没有一丝赘肉，好生羡慕。
今天椭圆机15分钟，跑步机40分钟。时间虽不长，也出了不少汗。以后要坚持来。
去了健身房锻炼
上午已经在健身房锻炼了，下午送完孩子上兴趣班后，实在没事干，又来健身房了，这会已经锻炼不动了，躺在健身房的...
今天晚上没兼职 天气转暖了，我就打算去健身房锻炼锻炼 电梯上碰到个妹子和我搭话 她也是最近才来健身房锻炼 想和我做...
2018.5.6日上了节私教课，学习实践了6组关于腹部训练腹肌的动作。第一组激活，每个动作20下。第二组下腹，第三...
我去了健身房，才发现自己已经“瘫痪”了好久。运动让我清醒了认清了自己的一些问题。我不能在像之前那样的状态过生活了。...
今天不上班，终于有时间锻炼了。上午锻炼了2个小时，晚上锻炼了1个小时。最近打算增强腿部训练，好好去跑步，毕竟...
今天健身房锻炼，椭圆机40分钟，30分钟练背，30分钟腿部力量训练，总共用了1个小时40分钟，锻炼完了以后，...
因为今天有事不能去健身房，所以把星期六的健身时间改成昨天去健身房了，昨天在健身房锻炼了1个半小时，分别锻炼了腿...
今天早晨去健身房锻炼了背部，下午送完孩子以后实在没事做，于是又来了健身房，打算锻炼腿部和腰部。 说实话...
每天锻炼，特殊时间减少强度。这个锻炼不是骑骑车，走走路了。是去健身房认真地锻炼！
本文标题：健身房锻炼
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