90天践行目标：
1 晚上11:00以前睡觉 - 基本每天都能实现
2 早上5:00之前起床 - 实现
3 每天锻炼半小时，包括瑜伽，走路，游泳等（原来是每天晨跑2公里）-实现
反思：
1 这个星期经常能做完三只青蛙，感觉真的非常好。现在的经验是，三只青蛙一定要是力所能及，要预先估计好时间，要对突发事件留有余地。如果要估计好时间，得把这个项目分成拆分成几个小步，对每个小步预计时间，把它们放进番茄中里。我我觉得今天在YY番茄钟为单位完成任务时，效率非常高。我非常喜欢这样的状态。
2 为了完成清单任务的成就感，会不惜牺牲行程中重要的任务，以至于做行程内的事迟到。从现在开始要进一步攻克迟到的问题。在更重要的事面前，要拿得起，放得下。
3 当一切结束后，觉察成功的喜悦和自信，回归自己最真实，轻松的状态。
4 今天刚跟金勇教练学了记录小确幸，希望能够坚持记录下去，形成习惯。
90天践行目标： 1 晚上11:00以前睡觉 - 基本每天都能实现 2 早上5:00之前起床 - 实现 3 每天锻...
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1. 这一周的早睡和锻炼都做得很好。通过反思，构想了适合自己的最小阻力之路，再加上运用这几天听叶老师100讲的内容...
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首先，上周最有意义的践行活动是作为3组组长，担任锦囊班会主持人，统筹联络协调主持。感恩我们211所有的小伙伴们和教...
培养自己每周做检视的习惯 按时间维度来进行“反思”：周检视、月度检视、年度检视。 周检视：周检视不仅是对...
按时间的维度进行反思： 日：检视 周：检视 月：检视 年：检视 周维度检视可以是每天（建议周五、日，一做） 周检视...
本文标题：Helen 周检视 17.03.2019
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