一、Do
冥想
阅读陪伴营
读书笔记
二、Feel
醒来有点懵，拆书那一刻，瞬间有精神
三、Think
时间管理。时间管理的本质上就是自我管理，针对《高效能人士的七个习惯中的四大想象》，我们要学会分享一个事项属于哪一类，练习『要事第一』的习惯，也做好四象限分类也有前提：
+分辨事情重要性的能力
+时间的掌控性和自由度
要达到这两个前提条件就会发现，一个工具也有适用的人群，我们需要做的事情是找到自己合适的工具来辅助我们精进。
情绪卡点。最近身边有好几位朋友都出现了情绪，我帮他们做过一些分析。
其实所有的情绪卡点都离不开原生家庭的影响，即使我们长大成人了，脱离了原生家庭的环境。在我们成长过程中，相处最多的就是父母，然而父母带给我们的影响是根深蒂固的。
如果你觉察到这部分有多重要，你去改变它，那么就会受益于一辈子，假使你选择说，你长大了原生家庭不会影响到你，而是选择回避的方式，那其实还是会有影响的，因为你根本就没有破除它，而且你的情绪就会反反复复，甚至这种影响会把你的习惯带给你的下一代。
一个人在童年遭受不幸，确实需要靠一生来治愈，我身边有一个朋友，他为了疗愈自己的童年创伤，付费100W学习很多的心理学以及疗愈方面的课程，而主要的目的就是想疗愈自己
难道就没有方法解决情绪卡点了吗？
当然有，可以写『情绪日记』。靠自己去写情绪日记有些吃力，想要快速解决这类问题，可以付费相应的课程，了解底层逻辑+正确的工具，破处自己的情绪卡点。
【早起时间：04:30】
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