今天是镜子练习的第16天，今天的主题是：疗愈与的关系。
【导语】
今天你要学习放开旧爱，疗愈破裂的关系，然后开始寻找新的爱。原谅是所有人都在寻找的积极解药。今天，你可能觉得更轻松，更美好，为你的自由庆贺一番，并且用爱围绕自己。事实上，爱是今天的主题，你也许想要释放一份旧爱或疗愈一段破裂的关系，或者你也许正在寻找一份新的爱，现在你需要看着镜子，你有没有看到那个正在看着你的人？那个人很美好，充满了爱，而且是你认识的人里面最重要的一个，那都是你自己。
想要疗愈某段关系，就必须先改善你和自己的关系。如果你都不想跟自己在一起，别人又怎么会想？当你跟自己在一起很快乐时，你和其他所有人的关系都会有所改善。快乐的人非常有吸引力，若想拥有更多爱，那么你必须更爱自己。就是这么简单。
爱自己意味着不批评，不抱怨，不责怪，不发牢骚，不选择觉得孤单，也就是讲对此刻的自己非常满意，并选择那些让你现在感觉良好的想法。体验爱的方式不止一种，每个人都不尽相同，对某些人来说，想要真正的体验爱，必须透过拥抱和触摸去感觉。有些人需要听到我爱你这几个字，有些人则必须看到爱的具体展现，比如一束花。而我们喜欢接受爱的方式，往往也是我们表达爱的方式。
建议你每天用镜子练习来练习爱自己，只要有时间就对自己说那些充满爱的肯定句，展现你对自己越来越浓烈的爱，以浪漫与爱款待自己，宠爱自己，让自己知道你有多特别。
下面，开始今天的镜子练习。
【练习】
你需要回到你在第二天做的镜子练习，站在镜子前深深凝视你的双眼，说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你，把你的名字放进去，说我爱你，我真的爱你。”这个肯定句值得一再的重复。如果你在关系遭遇困难，就凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：“我愿意放开我的那些无法滋养我支持我的关系的需求”，对着镜子里重复五次，每次说的时候都赋予他更多的意义。此外，请边说边想着你找你的问题，以及遭遇问题的那些关系。
【记录】
拿出你的纸和笔，你在日记里写下小时候和体验到的爱，你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱。在你的家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣和沉默的背后。写下十个爱的肯定句，并在镜子面前练习说，这里提供一些范例：比如我值得拥有爱，我越是敞开来接受爱，我就越安全。
今天我记住，生命里正在爱你，我让爱在完美的时间点找到我。
接下来写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做，花几个小时宠爱自己吧，比如买花送给自己，请自己吃一顿健康的大餐，让自己知道你有多特别。这周的每一天都重复以上的五件事情。
【静心】
爱是最强大的疗愈力量，将大量的抚慰、接纳、支持与爱传送给认识的所有人，并且了解到当你把这些想法传送出去时，你也会接收到他们作为回报。
观想一个爱的圆圈，这里面包含了你的家人，无论他们是否在世。还有你的朋友，同事以及你过去认识的每一个人，把自己也放进圆圈里。你值得被爱，你很美，很有力量。敞开自己，接受一切美好，以及你内在无条件的爱。
请说一下这些肯定：“我敞开自己接受爱，我愿意去爱，也愿意被爱，我看见自己很成功，我看见自己很健康，我看见自己的志向，有创造性的被实现，我拥有美好和谐的关系，在这些关系里，双方彼此尊重，彼此关怀。”
今天没有每日的肯定句，请从以上的肯定句中选择一句你喜欢的，作为今天的肯定语。
镜子练习（网络照片）
感谢您完成今天的镜子练习，我们明天再见。
悦轩——写于2023年2月19日深夜~
我是悦轩，一个热爱写作的二宝妈妈，欢迎喜欢我的朋友关注，谢谢！
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