心灵解脱的三步骤：上课，做个案和练静心。

今天是神秘玫瑰第三阶段静坐的第三天，有澎湃的领悟分享给大家。

早晨跟一个伙伴在讨论，说着说着我生气了，我就把这份愤怒带入静心课程的过程去看一看，去上下前后左右，四面八方不同的角度观点，在里面在外面去看我的生气。

一、别人在表达，他喜欢这个不喜欢那个，我为什么会生气呢？

我为什么会批判，指责他不懂得尊重？为什么，我在表达，你不尊重的时候，我有没有反观自己，有没有不尊重这个人？很奇妙的心理投射。

我入戏的原因，我被勾住的原因，我被情绪所带跑的原因，在我里面有一个很深的害怕，因为他说不喜欢的正是我喜欢的，我害怕他也会贬低我，他也会批判我，他会觉得我不够好，所以我很快的就生气了防卫，我会以对抗的方式，去逃避内在的恐惧。

我用一个比他更大的一个道德规范，一个尊重人的标准去罩住他，让他就范，让他听话，让他放掉他的习惯。

我这种想用外在的强压，让别人就反为自己情绪负责的模式，永远不会有效，而透过进行深度的静心观照，我去观照我自己这个部分：悲伤的、愤怒的、恐惧的、痛苦的，用深度的静心融化这个部分，这才是真正的解决大道啊。

二、别人高高在上的指点江山，为什么我又会愤怒呢？

这是别人的人际关系的模式，我为什么又会被拖入戏呢？这是我的家族的一个模式，所以愤怒对抗自责都是可以反观回看到自己。

外在让我们不舒服的伙伴都是天使假扮的魔鬼，我们要把他们拉下来，把他们干掉反而错过了去关注我们内在的黑洞啊！

三、为什么跟这个伙伴我敢于去冲突，敢于去表达呢？

因为在他里边我感受到有很深的爱，因为他看见了我。充满爱的关系，里面有很深的一个部分，外在的征兆，就是被看见

对方眼睛跟你的眼睛有没有接触，对方有没有看见你：

看见你的美好，

看见你自己生命当中的苦难

看见你正在生命当中的历程，

看见你的不容易

给到你鼓励关怀和尊重

对于孩子来说：看见是非常重要的

我这个看见通常都来内在未被满足的期待，内在的孩子的部分，因为在孩子身上，不被父母的眼睛所关注的孩子，是活不下去的，不被父母看见的孩子是没有可能性继续去生长

所以未被满足的孩子，在里面始终有一个理想的家园，就是被父母的看见，

如果在童年时时候没有被满足，就会在长大的各种关系里面不断地去寻找被看见：

被上司权威看见

被亲密关系看见

被伙伴看见

被同事看见

被顾客看见，

反正始终在外求寻找外在的眼睛关注自己，但永远无效，因为这个黑洞外在永远满足不了，

因为我们忘掉了我们成年人，这个部分成年人是可以自己看见自己，能够活下来的。

四、孤儿

我们大部分人都是孤儿

是父母双全，父母24小时在身边的孤儿

因为父母的眼中没有看见我们，没有看见我们的鲜活，没有看见我们的需要，没有看见我们的情绪，

因为在他们的眼睛里面，用系统排列的呈现：他们看向的方向，也是他们缺失的，因为这份缺失带给他们的恐惧，悲伤，愤怒和痛苦，

他们看见我们了吗？

没有

他们想要让我们活下去，带着爱，但他们的过滤系统，陷在失去的黑洞里面，他们看不见我们，因为他们在他们的黑洞里

而我们始终不停地懵懵懂懂，在外求着，功成名就的冠军，赚大钱能够得到众人仰慕，以为这样就能够被看见，这其实都是刻舟求剑，

都是用外在的去填补过去童年，小时候我们内在的那份缺失，永远不会成功，唯一的解决方案就是通过治疗去转化内在图像，透过静心，让自己进入更深的空间，用静心观照去接纳，

让自己回到成年人的状态，自己完全可以照顾自己，这是需要持之以恒地静心训练。

心灵解脱的三步骤：上课，做个案和练静心。

心灵解脱的三步骤：上课，做个案和练静心。