跟上戏的专业舞蹈老师学体态动作，见效很快，立竿见影。专业的就是不一样，这种教学网上搜不到。练局部身体训练也能马上见效，这是局部训练的基本功。
唱歌有了横膈肌的感觉，唱得我横膈肌疼。唱得腹部不累，还把高音唱上去了。今天找到鼻腔共鸣了。后来嗓子又累了。
运动完回家睡觉，睡不着，背不进去东西，看看书。翻了翻已有书籍，看韩寒的吧！曾经很喜欢他的作品，买过几本他的书，看得如痴如醉。他的成名作《三重门》是在书店看完的。
看了一部分。我能看进去了。我知道我为什么看不进去书了。因为一些问题，一切变得好远。
如今看韩寒的作品，没有以前那么喜欢，就那样吧，没感觉了。不喜欢，也不讨厌。
以后要看看书，把想看的书、没看完的书放到书架上。
加入了一个21天打卡计划，感觉没什么用，21天能学多少东西？不知道能坚持几天。
从这个月开始，有规律地复习题。一个星期学一个内容，这样学还是好慢。滴答清单和纸质记录同步进行。发现小程序里的题有错误，估计不是真题，还是换本书做吧。
第一次复习题花了1小时50分，第二次复习题花了41分钟。以后可以酌情增加复习次数，不拘泥于理论，理论如果与实际不符，可弃之不用。
这天外出运动，大步走，感觉又有了进步，大腿前面、后面都有感觉。唱歌也更稳定了，能持续唱高音，还不累，并且明白是怎么回事。音域变高了。
每天练习，慢慢地就会有进步，持续看到进步，每天进步一点点。原来声乐、舞蹈都不难学，就看你悟到没有。声乐还好，什么时候开始都不晚。舞蹈要早练，练太晚了，筋都拉不开，就只能锻炼身体了。
声乐、舞蹈有进步，感觉我整个人都不一样了。
视频里，专业舞蹈老师的眼睛会说话。同学里，J跳舞最好。她们两个在一起，我首先看的是司琪。我发现，司琪的眼睛会说话，她的世界很精彩，让人不自觉地欣赏她。一双会说话的眼睛比优美的舞姿更吸引人。
如果你不知道会说话的眼睛是什么样的，那就看看舞蹈者的眼睛，充满灵动之美。
唱了几首歌，以前唱不上去的现在我都能唱上去了，最高能唱到c3。以前我的声乐老师说我是女高音。他跟别人说我能如何如何，没有人信。现在我能唱上去了，只是他们看不到了。花腔女高音最高到e3。
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