平时啥事没有，平平常常、安安稳稳，觉得自己心态平和、踏实稳重。可一遇到突发的事情，心里总会波澜不定，甚至心烦意乱。但作为一个成年人，上有老，下有小，谁还没有点事嘛。大多数的成年人都能处理的情况，为什么自己处理起来就这样的纠结、忐忑呢？分析原因，可能是自己还太年轻，经历的事情太少了。再者说，以往承担的责任太少了，有人替自己负重前行。又者，情绪占据理性之上，没办法思考。
1.经历太少怎么办？
生活平平淡淡、简简单单，没有遇到过那么多的意外和突发事件难道就没办法让自己充盈起来了吗？
社群里遇到很多这样的人，他们比自己年轻，甚至年轻10岁以上，但他们思考着你最近才开始意识到的问题。显然经历跟年龄没有必然关系。
猛然会想，在那个年纪，自己在干嘛？计较着以为天大的，现在看来却是鸡毛蒜皮的分数，思路狭窄，思想封闭在一个小圈子里。看起来用功的很，但并没有弄明白学习这回事，学习本该经历怎样的流程。就这样混混沌沌的被分数碾压，而不明真相。
这个世界好像就是一口井，自己就是困在井底的青蛙，知道自己面临窘境，但并没有找到解救自己的方法。
如果说现在的年轻人像海绵一样吸收着知识，曾经的自己就像块石头，学过的东西如水一样从自己身上流过，考试后不留痕迹。差别就有那么大。
原因在哪？没有学过“学习”，就开始了学习。
明·董其昌《画旨》“画家六法，一曰‘气韵生动’。‘气韵’不可学，此生而知之，自然天授。然亦有学得处，读万卷书，行万里路，胸中脱去尘浊，自然丘壑内营。成立郛郭，随手写去，皆为山水传神。”
与做画一样，有些未经历过的事情，就像“气韵”、“天赋”，我们是没办法体会并总结出经验的。这是我们不可控的。
“然亦有学得处“。
读万卷书，经历一下他人的人生，体验一下他人是如何在困境中走出来的，意会一下他人价值观、对待生活和这个世界的态度。想他人所想，思他人所思。没有记住怎么办？“学而时习之”。就这么简单。记住了，然后呢？有什么用呢。
然后是行万里路，将万卷书所得的思想贯彻到生活的方方面面。他人的阅历，也会慢慢渗透给自己，让自己充实起来。
可是学完了，也想用，不会用怎么办？那就再来一遍“学而时习之”。
如果还不会用呢?和他人或搜索引擎交流一下，看看人家的看法。
不断学习、思考，内化。
学会了学习，就可以在别人的经历中游历、思考，进而总结出自己的经验了。进而提高自己有限经历的认知密度。
2.主动承担责任
有些事情别人帮你做了，有些困难别人帮你解决了，通常我们都会心怀感激，然后内心的压力没了，悬着的心也落了地。然后呢？问题解决了还有什么然后？我们就是这样不知不觉中，错过了成长的机会。
然后的事情才是最重要的，那就是分析总结。
这个困难为什么自己解决不了?欠缺哪方面的基础?
这个问题别人如何解决的?从哪个方面拓展的思路。
可是问题已解决，哪来的动力再总结?
我们需要主动承担责任，这个问题没解决，自己是有责任的。怎么承担？将解决方案内化。这里需要十分注意的陷阱知道和做的真的距离很远很远，不要误以为:噢，我懂了，别人的这个方案挺简单，我明白了。这样就可以了?那真的只是你的幻觉。这时需要自己尽可能的思考、琢磨、实践，过一段时间再考验一下自己，直到慢慢整合到自己认知体系中。一问就能答。即使不能这样，至少也要，一问就能查。
3.接受情绪
当我们焦虑不安时很难集中注意力进行思考，因为大脑意识到处理不了的事情，自然的驱动着我们应该逃避了。而在了解了大脑的构成之后，我们需要接受情绪。小心地观察它，安抚它，对它说:哦，你遇到了难题，你有些手足无措，并不是只有你一个人这样的，这很正常。这是一个让自己成长的好机会噢。等它淡定下来，我们就可以动用理智层来分析问题了。
或者运用一个年轻人想到的心理暗示方法:告诉自己，人生来就是渡劫的，遇到问题是正常的生活场景，解决问题是自然地生长模式。
了解大脑构成
最后
虽已不再是活力少年，但至少已意识到自己的问题所在。现在开始爬出枯井。
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