你是不是做一件事情没多久就会发现很累？
你是不是做什么事情都提不起劲，好多时候胡思乱想变得很容易？
同时你是不是发现推进工作的时候反应很迟钝，没有办法专注了？
其实这不是你的能力不够，是心力不足。
一个人的心力决定了他的命运。提升心力就是转运的开始，这几年我系统学习了「幸福心学」，今天分享我自己提升心力的四个方法。
第一，每天静坐冥想15分钟，静坐冥想也就是你把你自己的耗散的能量收回来。每一个念头都是跑出去的一个程序，跑出去的一个能量。静坐内观的时候，可以把所有的注意收拢到你的内在，把所有的能量收回来。
第二，每天列举五件值得自己内在去感恩的事情。这样可以减少抱怨，增加内在的愉悦，让你自己浸润在一种喜悦感恩的状态里。
第三，每天做好一件能够让你去专注的事情，比如说看半小时的书、写字、绘画，认认真真的去走路、散步、跑步，“不要赶路，要去感受路”，这样可以减少我们的浮躁习惯的注意力的碎片化。
第四，把一个大目标拆解成可操作的小目标，来提升我们的行动力。所谓“一行动，就具体。”“只管去做”、先完成再完美。
增强心力是我们人生当中必备的功课。这四个小方法很简单，越练越有效。
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本文标题：如何提升心力？
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