项目：夜跑
补给：水
体感：轻松
补充：昨晚睡的晚了，今天一下午都迷糊。早上中午就没去跑步。晚上下班骑车回家，想了一路，不能间断，就骑车回家，准备去公园跑5公里。速度无所谓。但今天换了条路走，往东边多走了几个路口，经过了个公园。还是第一次去。哇发现新大陆了，里面修了跑道很好。弯弯绕绕还有小坡，全绕下来能整2公里多，这样的话10公里绕一下。看看月季看看树很快就跑完了。真好。锻炼的人也挺多，跑步的，走路的，遛娃的很热闹。里面还有2个篮球场，还有3台乒乓球台，有几个老爷爷老奶奶在那打。我也很久没打过了啦。没鼓起勇气问一下能不能和他们一起玩。脑袋迷迷糊糊的，跑的很慢近乎走了。但还是努力配速到7分内的。蛄蛹了5公里停表骑车回家。去取快递。回屋里。超市买的东西送到了。吃了很多蓝莓，微波炉烤了2颗蒜，发现微波炉给换了，之前的不好使了。真好。烤焦的蒜好好吃耶。吃完洗漱。回屋泡脚脚擦脸躺平。今晚睡的早11点不到就赶紧睡了。
今早又赖床了，6点32才起床。早饭又没豆浆了。喝的胡辣汤，早上也陆续吃了很多别的，所以跑步有劲儿。但今早想今天中午...
早饭：烧饼，鸡蛋，芋头，自带粥，咸菜。午饭：炒的鸭心豇豆，鸡胸肉，自带粥，鸡蛋。水果：黄瓜，火龙果，石榴。加餐：酸...
晚上去跑步了，回去的时候没有骑自行车，坐公交还挺快，不堵车。下了公交走了2公里多，慢吞吞的走回去的。
今天天气可好，太阳不大，风也不大，一切都是刚刚好的样子。 跑完步在园区里晒晒太阳，看看红叶也是极好的。
早饭：昨天的粥，鸡蛋，土豆，半个红薯，咸菜。午饭：鸡蛋，红薯，土豆 咸菜，咂杆酒。加餐：酸奶，红豆薏仁粉。水果：西...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车。 中午跑了7公里跑不动了，胃有点难受。
早饭：酸奶燕麦片，2鸡蛋。午饭：煮的菜，豆腐，金针菇，黄花菜，木耳，白菜，鱿鱼须。晚饭：豆奶粉，韭菜盒子吧。 今早...
早饭：烧饼，紫薯，鸡蛋，咸菜 午饭：荞麦面，紫甘蓝胡萝卜丝。 晚饭：鸡蛋，牛排。 零食：橙子，苹果，酸奶，牛奶。 ...
早饭：2个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 午饭：1个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 晚饭：凉拌菜，牛奶。 其他：酸奶，2苹果。 备注：...
2022.5.26，周四，农历四月廿六，郑州，晴，18-31℃ 今天未跑步（住院，没法跑步） 春...
本文标题：20250508-周四-跑步
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