昨天下午加餐和晚饭稍微吃的有点多，导致晚上睡觉前上了多次厕所，看来还是需要克制一下饮食。
经此观察，自己的饮食习惯还是有些情绪化的冲动或者一些偏执，需要之后更多地学会聆听身体真实的声音，而不能仅仅为满足口舌之欲。
经过几天谷维素和中药的调理，似乎身体也渐渐习惯被温柔对待。
睡觉前，薰衣草香薰伺候，鼻贴、颈贴、脉搏贴充当贴身护卫，睡前瑜伽+按摩，让周身彻底放松。随后，大脑放空半个多小时后，终于可以沉沉睡去。
我感觉自己睡了挺久，一觉醒来，只有3点多。随后，换了一个舒服的枕头继续睡，直至艳阳高照。
早起依旧唤醒瑜伽，昨夜大脑沉沉的感觉被一股清凉占据，又是崭新的一天。
反思过往的睡眠反复，总是一旦有气色，我就会习惯性抛弃过往的好习惯，并撤掉一切有利的因素，幻想着单靠自己的力量能加以持续。
但睡眠疗愈，就好比近视防控，有效果了，应该以稳固疗效为先。
在一点点地撤掉措施的同时，也需要提高自己身体各方面的机能，此消彼长或者相辅相成，否则睡眠反复就已然会成为必然。
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本文标题：身心疗愈日记（6）
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