早上不想起，上班就迟到，
有活不想干，一干就搞砸，
不知为什么，就是不想动。
这样的状态我们称之为节后综合征，春节过后的你有吗？
有一种病叫：节后综合征
本质是什么
为什么一个星期前还好好的，一过完春节感觉自己都不是自己的了？难道过完春节的自己是假的自己吗？
如果必须有个原因的话，节后综合征的原因简单到你不敢相信，那就是：不适应。
我才离开一星期我就不适应我的工作了？这听起来或许很搞笑，但是这是真的。
你会因为升学，从高中到大学，离开原来的城市而不适应；因为跳槽，从一个公司到另外一个公司而变得不适应；甚至因为从单身到脱单而变得不适应···节后综合征也只不过是，你从优哉游哉大吃大喝（而且是有非常好的借口大吃大喝）的状态到了又得为生活卖力的状态而变得不适应罢了。
说白了，就是你享受了几天！懒！不想去背负那些生活的责任！
既然是不适应，那有什么法子可以治吗？
这当然是有的。
药引
在给治疗方法之前，需要先给出一个药引，没有这个药引的话，什么药方都是没用的，那就是——恢复作息。
所谓恢复作息，是为了让你能恢复工作模式的精力状态。
如果你希望自己还像假期一样熬夜到凌晨两三点，休息不到五个钟就起来干足一天八小时的活，这不是让你的工作变成困难模式么？
既然你选择了困难模式，那该有的难受，你就好好受着呗。
治疗方法一：keep
keep
治疗效果：★★★★★ 难度：★★★★★
这里并不是说那个叫“keep”的APP，而是说保持自己还在一个持续工作的状态，这里说工作可能会让你有点厌恶，我们可以理解为，是一种持续输出的状态。
放假就忘却这种状态本身就是一个很可笑的事情：难道因为过春节，地球就不转了吗？难道因为休假，你的生活将就此停歇了吗？难道因为休假，你就连保持一点点输出状态都不行了么？
当然，也不是让你像个工作狂一样，春节还战斗在岗位一线。只是，不要完全把两种状态隔离开。你可以继续休你的假，在七天的假期中，每隔几天就抽几个小时，看看书、写写文、跑跑步、甚至可以找个旧项目重温一下工作内容，让自己保持对工作状态的记忆。
这么一个治疗方式，可以理解为是钟摆式精力管理的扩大。
你可能会说：现在假都休完了，才说这些（方法一）有什么用？又或者你信奉休息就该好好休息，干活就该好好干活，对方法一完全不感冒。
这样的你难道就无法更快的摆脱节后综合征吗？
答案也是有的。
治疗方法二：悦纳+0.1小步快跑
蜗牛精神：每进一步都是喜悦
治疗效果：★★★ 难度：★★★
人总会有一种应急本能，就是当出现刺激物的时候，给以相应的反应。包括对自己的无能。当你意识到自己被其他事物所挑战的时候，你的大脑就会自动开启对抗模式——哪怕对方是你所无法控制的自己。当你在出现节后综合征后，大脑应急反应就会顺利的把你带入内耗模式——你的理性想动起来，但是你的身体还没适应状态的改变。
在这么一个状态下，你最应该做的就是，承认那个你在理性上觉得有点无能的、没办法及时调整状态的自己，因为他是真实的。
试问你如何让一个草包去打赢一个黑道高手？用幸运、意志力或者是念力吗？没能正确的评估敌我双方的实际情况就上去硬刚，就如同朝鲜老是叫嚣着要投导弹到米国一样可笑。
在接受了自己因为在假期没能保持住状态，你才能意识到你需要慢慢找回状态。
是的，你要注意，不是“快速恢复”，而是“慢慢找回”。
因为应急机制已经启动，你的大脑对于这种刺激的反应很明显，需要你一点点的去疏导它。说服它从0.1开始，先迈出第一步（就像哄小孩那样子）。让你的大脑慢慢的接受这种“反差性无能”是无害的，慢慢褪去对它的抗拒，消除内耗模式，转而能够更好的那能量都用在状态恢复上。
这种方法不及方法一快，但是谁叫你选择透支掉工作状态的方式来进行，既然有了这样的选择，那相应的后果，也就好好的受着吧！
治疗方法三
已经错过了用方法一的时间，不愿意像方法二那样费时费力，有没有更便捷的方法呢？
也不能说没有，这个方法说简单也特别简单，就只有四个字那就是：
习！惯！就！好！
治疗效果：☆ 难度：
习惯的无能，习惯就好
可能有人会说什么：问自己为什么而工作、找到价值取向、看看自己的存款啊。
我这些行为，从某种层面上可能会有那么一丁点作用（相对方法三来说），但是它们充其量就是一口鸡汤。而鸡汤跟鸡肉最大的区别是什么？鸡汤只是过过嘴瘾，而鸡肉顶饿！
所有的方法，本质上是让我们为自己的行为负责任（想要继续放假逃避上班，本身就是一种不想负责任的行为），都好几十岁的人了，还像小孩子一样闹着不想上幼儿园，这样有意思么？
如果你买东西，那就要买单。道理从来很简单。
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