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Day 18

Day 18

作者: 想啥写啥呀 | 来源:发表于2025-04-20 23:19 被阅读0次

下犬式: 抬头还是低头 还是朝着脊柱方向？

这个问题需要自己去感受到，而不是问一个标准答案。比如低头会松肩胛，方便收腹；抬头会使肩胛紧张容易翻肋骨，那头沿着脊柱方向延展，又是怎样的呢？（这个问题留着当个思考题）

梨状肌综合症:

臀部这块肌肉涉及到坐立体式

阔筋膜张肌综合症:

多松解，涉及坐立、站立、髋外旋外展等体式

春夏开，做体式时 三分收 七分开

秋冬收，做体式时 三分开 七分收

今日开始学习坐立体式:

坐立山式

坐立手指大脚趾、手抱脚

反抬式

做完上面体式，感受到坐立比站立要累很多。因为站立是顺着地心引力，而坐立是逆着地心引力。

每天当学生学习的时光总是那么短暂，以前自己是学生的时候，感受不到学习的乐趣，现在长大了是个成年人要工作时，才知道当学生是最快乐的时光。

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