书籍：《认知觉醒》
章节：第七章第二节
标题：《你的坏情绪，源于视角单一》
字数：约800字
1934年，美国总统罗斯福家中失窃。朋友忙写信安慰他，罗斯福在信中写了三点内容：第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。他用了多角度看问题的能力进行了自我疏导，使他度过了此时的难过情绪。
但是，现实生活中，我们很多人没有意识到这一点，习惯用单一视角对待所有问题。比如，成年后我们和自己的父母越来越疏远，看不惯老一辈人的言论、习惯，接受不了他们对自己的关爱（干涉）；很多儿媳跟婆婆不和睦，尤其在带孩子的问题上。这其实是因为别人和我们的视角不同。这样就很容易明白他们其实并非存心与我们作对，甚至他们已经尽了自己最大的努力。遇到这种情况，我们要么对其一笑而过，要么说出自己的想法，耐心地向他们讲解什么是更好的，而不是一味指责别人，这样反而情况越来越糟糕。
我们要具备多视角的能力，就要进行刻意练习，直到形成新的思维。那有什么样的方法可以助力我们形成这样的思维？有以下六点原则可以参考：
第一：勤移动。意思是我们要多站在别人的角度考虑问题，当我们紧张是，也可以以第三视角的角度考虑问题，这样就不会很焦虑。
第二：善学习。比如很多优秀的书籍和文章展现了作者看待问题的独特视角，你若摘取，便能向高人学习。
第三：要开放。更准确地是说保持客观、不臆断。我们不了解别人的想法之前，不要随便乱发脾气，可以主动、勇敢地去沟通。
第四：寻帮助。我们对待工作或者人际关系的难题时，不要一个人闷头苦想，要学会主动寻求外界帮助，借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限。
第五：多运动。运动也可以引导我们用新的角度看待事物、观察事物。所以，当心情不好的时候、想不通的时候，动起来吧！
第六：常反思。遇到心情不好的时候，拿一张纸、一根笔或者打开你常用的编辑软件，把自己的想法、情绪都写下来，边写边梳理，往往会拨云见日。
这六点都是简单易行的小方法，希望能对你有所帮助。
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