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同感脑是减压的最好的良药。
我们的同感脑是在和他人的关系中被激活的。只有在生活中不断地和他人进行接触，同感脑才会自然地被激活。要有意识地去创造良好的人际关系。
同感脑发达，整个大脑就会被激活，一般的压力都能顺利地应对。
可是，怎样才能拥有好的人交往呢？
就是要拥有一个利他的想法，这个能够极大地调动你的“同感脑”。
如果你做了事得不到正确的反馈，会产生压力，那这个压力怎么解决呢？
就比如说你做了一件事，你希望老板能够看到，老板给你发钱，老板表扬你，这当然很好，你会感受到快乐，你会释放压力。但问题是你怎么能够保证老板能按你的需求，感受到你所做的事呢？如果所有我们做过的事，都需要外在给我们一个恰当的、准确的回馈，我们才当作是做对了，那你就注定要失望，你跟再高情商的人待在一起都会失望。因为他没法按照你的想法觉得我应该怎么表扬你，我应该怎么给你回馈，所以你没法找到确切的报酬。
真正的报酬是什么？真正的报酬就是他人的利益，这就是孔子讲的那句话“仁者不忧”，“仁者不忧”核心的生理上的解释就来自这里。就是当你真的“仁者爱人”，你爱的是别人，你心中装的是其他人，那么这个时候，你做了就获得了回报。你不需要别人给你送锦旗，不需要别人表扬你，你只要做了，回报就已经有了，因为你是为了他们，这个才是最根本的。
所以，让自己快乐，没有压力，多与人接触。当你觉得抑郁、痛苦、不被理解的时候，多参加线下的社交活动，就能够让我们多感受到他人，多为别人做一些事情而快乐。
当你压力很大的时候，能治愈你的方法：
第一个，睡觉，让大脑皮质整体休息。
因为睡觉能够让你的血清素得到分泌，让工作过度的肌肉能够得到休息。
第二，激活大脑皮质。
我们平常老说一个人睡觉的时候，头脑分泌的是α波，α波还分成快波和慢波，你睡着的时候出现的那个叫慢波。
什么是α波的快波呢？
当你冥想、打坐的时候，你的头脑会释放快α波。所以静坐，让你的头脑激活、清醒，能够有效缓解你的压力。
第三，就是流眼泪，眼泪能够抑制得不到认可的压力。
这几类放在一起，工作过度给身体带来的压力，得不到快感所带来的压力，和得不到认可带来的压力，通过睡觉、激活大脑皮质和流眼泪，都得到了解决。
总结一下释放压力的方法：疲劳的时候，休息；
痛苦的时候，哭泣；
找到一个利他的目标，向目标前进，心中关爱着他人。
当你能够把这几件事做好，你的大脑就会得到充分的休息，血清素分泌水平就会正常，晚上就会变成褪黑素，睡觉也很香。
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